ゴーヤとニンジンのオムレツ

口を開けて噛むだけなので食べやすいです。しかし、食べ物を美味しく作るのは難しいです。少なくともほとんどの人はそれができません。なぜこのようなことが起こるのでしょうか?良い解決策がないからです。今日はゴーヤとニンジンのオムレツの作り方のコツをお教えします。

1.ゴーヤ、ニンジン、卵を用意します。

2.121 次にゴーヤを細かく切ります。

3.212 ゴーヤを洗って半分に切り、白い芯を取り除きます。

4.にんじんを細かく切ります。

5. ボウルに卵を割り入れてかき混ぜます。

6. フライパンに少量の油を入れ、さいの目切りにしたニンジンを炒め、取り出して冷まします。揚げたニンジンに含まれる栄養素は、人体に吸収されやすくなります。

7. ゴーヤの色が変わるか水分が出るまで炒め、取り出して冷まします。こうするとゴーヤオムレツの苦味が抑えられます。

8. 冷めたゴーヤとニンジンを溶き卵液に注ぎます。

9. 塩を少々加えてよく混ぜます。

10. ゴーヤ、ニンジン、卵の混合物を予熱した電気ベーキングパンに注ぎ、蓋をします。

11. 電気オーブン皿の端から熱い蒸気が出てきて、良い香りがしてきたら完成です。

今日はゴーヤとニンジンのオムレツの紹介はこれで終わりです。作り方は覚えましたか？主婦の方で料理が好きな方は、ぜひこの機会をお見逃しなく今すぐお試しください。