ニンニク入りワイルドライスの茎炒めの作り方

生きている限り、食べなければなりません。そして、長生きしたければ、もっと良いものを食わなければなりません。より健康的な食事をするためには、まずテイクアウトを食べるという悪い習慣を変えなければなりません。これからは毎日自分で食事を作るのが一番です。やり方が分からない方のために、ワイルドライスの茎をニンニクと一緒に炒める方法をお教えします。

1. 材料: ワイルドライスの茎、ニンニク

2. ワイルドライスの茎の皮をむいて洗います。

3. まな板に置いて、後で使用するためにスライスします。

4. ニンニクの根を取り除き、洗います。

5. まな板に置いて、後で使用するために切り分けます。

6. フライパンに油を熱し、刻んだワイルドライスの茎を加えて炒めます。

7. 次に、みじん切りにしたニンニクと適量の水を加えます。

8. 火が通るまで炒めます。

9. 次に薄口醤油を適量加えます。

10. 適量の塩を加えます。

11. 適量のチキンエッセンスを加えます。

12. 味付けをしてよく混ぜます。

13. フライパンから取り出してお召し上がりください。

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