自家製ヨーグルトの作り方

信頼できる報告によると、多くの人が怠惰という癌に苦しんでいるそうです。いわゆる「怠惰な」癌とは、実際には自分自身の怠惰によって引き起こされる癌のことを指し、その最も顕著な例は胃癌です。胃がんの発生は基本的に食生活が原因です。自宅で定期的に食事を作っていれば、胃がんになることは全くありません。さて、自宅で自家製ヨーグルトを作る方法を説明します。

1. 砂糖の材料を用意します。写真を撮るのを忘れました。

2. 鍋に注ぎ、端に小さな泡が出るまで煮ます。沸騰させると栄養素が失われるという意見もあるので、温かいままにしておく方が良いでしょう。

3.砂糖を加えて溶けるまでかき混ぜます

4. 手で温かくなるまで、40〜50度くらいに温めます。私は遅すぎると思うので、水を使って冷やします。

5.ヨーグルトを加えてよく混ぜる

6.オーブンに入れて発酵機能を5〜6時間オンにします

7. 食べる前に冷蔵庫に約2時間入れておきます。

ご紹介した自家製ヨーグルトの作り方は簡単で美味しくて、きっとヨダレが出てしまいます！実は作り方はシンプルで簡単なので、ぜひ試してみて、家族全員で美味しい料理を楽しんでくださいね！