カラフルなミックス野菜かぼちゃ鍋の作り方

ほとんどの病気や癌は食生活と密接に関係しているので、健康のためには食生活のこの側面に注意を払わなければなりません。健康のために、外食をあまりやめましょう。健康のために、もっと時間をかけて自分でやっていきたいです。よりスムーズに作っていただけるよう、まずは彩り野菜ミックスかぼちゃ鍋の作り方をご紹介します。

1. 材料を準備する

2.12 ナイフを使ってカボチャを覆います。

3.21 スプーンを使って果肉をすくい取ります

4.1 蒸し器で20分ほど蒸します。

5.2 きれいな水でもう一度洗います。

6. カボチャを蒸している間に、にんじん、ピーマン、玉ねぎ、ハムなどを切ります。

7. フライパンに油を入れて熱し、エシャロットを加えて香りが立つまで炒め、にんじんを加えて炒めます。

8. 次にハムとピーマン、赤ピーマンを加えて炒めます。

9. 塩と13種類のスパイスをふりかけ、目玉焼きを流し入れて、まんべんなく炒めます。

10. ご飯を加えて弱火で2～3分炒めます。

11. スプーンを使ってチャーハンを蒸しカボチャ鍋に入れます。

12. 上の蒸し器で3分間蒸します。かぼちゃの香りがご飯に染み込んでいます。

今日は彩り野菜たっぷりかぼちゃスープの紹介はここまで。作り方は覚えましたか？主婦の方で料理が好きな方は、ぜひこの機会をお見逃しなく今すぐお試しください。