ゴーヤとナスの炒め物の作り方

人は生まれた瞬間から食べなければ生きていけません。一生を通じて食べなければならないものがたくさんあり、食生活は心身の健康に深く関わっています。現実には多くの患者が食事によって引き起こされています。したがって、健康的な食事を摂ることは肌を美しくするだけでなく、病気を予防することもできます。さて、ゴーヤとナスの調理法を紹介します。

1. ナス、ゴーヤ、ピーマンをそれぞれ洗って切り、ニンニクはみじん切りにします。

2. フライパンに油を入れ、ニンニクを炒めます。

3. ナスを入れてナスが透明になるまで炒めます。

4.ゴーヤを加えて柔らかくなるまで炒めます。

5. ピーマンと赤ピーマンを加え、塩を加えて炒める。

6. 大さじ2杯程度の水を加え、醤油、オイスターソース、チキンパウダーを加えてよく混ぜ、出来上がりです。

今回ご紹介するゴーヤとナスの美味しい料理のレシピは、実は難しくありません。丁寧に作っていけば、きっと期待通りの効果が得られて、美味しく食べることができますよ！