紫芋と蜂蜜豆のティータオルツイストの作り方

食べることは私たちの健康に直接関係しているので、食べられることは恵みであるというのは本当です。よく食べれば健康になります。一年中外食していると、きちんとした食事がとれず、当然不健康になります。ですから、このすべてを変えるには、紫芋と蜂蜜豆のティータオルツイストの作り方を私から学ぶ必要があります。

1. 紫芋の皮をむき、スライスまたは角切りにして蒸し、冷まします。

2. フードプロセッサーまたはスプーンを使用して、冷めた紫芋をマッシュポテトにします。牛乳やクリームを少し加えてもよいでしょう。 （ちょっと吐きそう〜）

3. ラップまたはビニール袋を用意し、手の上に平らに置きます。

4. スプーンを使ってマッシュポテトをスプーン1杯すくい、袋の上に置き、スプーンの背で小さなパンケーキ状に押します。

5. 砂糖漬けの豆やお好みの具材を少し加えます。例えば、あんこ、いんげん豆の餡など。

6. 袋を使って紫芋ピューレ全体を包み、開口部を回転させて密封します。

7. ビニール袋をそっと開けて、準備しておいたポテトパンを重ねます。ミントの葉を飾ります。ヨーグルトと一緒に食べてもいいですね〜

今日の紹介は覚えましたか？安全で健康的に食べたいなら自分でやるしかないので、今すぐ行動を起こして、紫芋と蜜豆を茶巾でねじる工程を楽しんでください。