栄養たっぷりのロールキャベツの作り方

現代では、生活や仕事が忙しく、ストレスがたまっています。多くの人が食生活の規則性に注意を払わず、さまざまな病気を引き起こします。1、2品の健康的な調理法をマスターすれば、おいしい味を楽しむだけでなく、体の栄養を補い、体を健康にすることができます。栄養たっぷりのロールキャベツの作り方を私と一緒に学びましょう。

1. キャベツ。

2. キャベツの葉を取り出し、洗います。

3. 鍋にきれいな水と少量の塩を入れて沸騰させ、キャベツを加えて柔らかくなるまで茹でます。

4. 水気を切って置いておきます。

5.ネギと肉のピューレを混ぜる。

6. キャベツの葉を平らに広げ、ネギと肉ペーストを加えます。

7. 転がして、また転がします。

8. ロールキャベツ。

9.写真の通りです。

10. ロールキャベツをテフロン加工のフライパンに入れて揚げます。

11. しばらく炒めます。

12. 裏返して中まで火が通るまで揚げます。

13. 辛さを増すためにチリパウダーを振りかけます。

14. 辛い食べ物が苦手なら、加えなくても大丈夫です。

15. 火を止めて醤油をかけ、調味料をふりかけて出来上がり。

16. お皿に盛り付けます。

今回ご紹介するロールキャベツは栄養満点でおいしくて、絶対に食べておきたい一品です。ぜひ作ってみて、あなたの味覚を満足させてください。