人々の生活がより良くなった今、人々は食べるものに対してより注意を払うようになりました。昔、人々はお腹を満たすために食べていました。最近は健康のために食事を摂る人が増えていますので、ここではヘルシーで美味しい煮込み鶏肉をご紹介します。 1. 鶏肉を屠殺し、スープ鍋で煮ます。取り出して冷ましてから、後で使います。 2.1 白身魚100gを取り出し、鱗と内臓を取り除き、洗って長方形に切ります。 3.2 調理済みの鶏胸肉250gを皮付きのまま四角く切ります。 4.1 大きめのボウル(できれば逆さまのボウル)を用意し、鶏肉をボウルの壁に沿ってきれいに並べます(注意:皮側がボウルの壁に近いようにしてください)。次に、鶏肉の上にヒシの実を置き、最後に白ボラを一番上に置き、料理酒と生姜のスライスを加えます(魚臭が気になる場合は、スターアニスとシナモンを加えることもできます)。 5.2 ヒシの実を洗って厚めにスライスしておく 6. 蒸し器で20分ほど蒸します。 7. 最後のステップは、お皿を蒸し鶏の入ったボウルの上に逆さまに置き、素早くひっくり返してボウルの中の鶏肉を皿の上に置き、ボウルを持ち上げて外すことです。 煮込みチキンのレシピの詳しい紹介を読んだ後、ワクワクして自分で試してみたくなりましたか?では、躊躇せずに今すぐ行動を起こしましょう。十分に練習すれば、必ず成功し、最高においしいものを作ることができるようになります。 |
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