血糖値が高い妊婦はオレンジを食べても大丈夫ですか？

実は、妊婦の体のさまざまな指標は、特に妊娠後期になると、制御が非常に難しくなります。妊婦はこの時期に体の栄養を十分に補給する必要がありますが、高血糖や高血圧などの問題を防ぐ必要もあります。盲目的に体の栄養を補給するため、多くの妊婦は妊娠中に高血糖の問題も抱えることになります。血糖値が高い場合は、食事を厳しく制限する必要があります。では、血糖値が高い妊婦はオレンジを食べてもいいのでしょうか?

血糖値が高い妊婦はオレンジを食べても大丈夫ですか？

血糖値が高い妊婦はオレンジを食べても大丈夫ですか? オレンジは糖分が多いので食べないほうがよいでしょう。血糖値が高い妊婦は、塩分や糖分を抑えた軽い食事を選び、甘いもの、揚げ物、メロンの種、ピーナッツ、動物の内臓は避けるのが最善です。次の点に注意してください。

1. 主食は一般的に米と麺類ですが、オート麦、シリアル、コーンミールなどの粗粒穀物を好みます。これらの食品には無機塩やビタミンが多く含まれており、食物繊維が豊富だからです。食物繊維には血糖値を下げる効果があり、血糖値のコントロールに役立ちます。

2. 高血糖の患者にとって、大豆と大豆製品は最良のタンパク質源です。一方では、良質のタンパク質を含み、他方ではコレステロールを含まず、脂質を下げる効果があるため、肉などの一部の動物性食品の代替として使用できます。

3. カロリー制限期間中、まだお腹が空いている場合は、糖質の少ない野菜を水で茹でて調味料と混ぜて食べることができます。野菜は食物繊維や水分を多く含み、熱エネルギーが低く、満腹感を与える効果があるため、糖尿病患者にとって欠かせない食品です。

4. 禁止されている食品には、白砂糖、黒砂糖、ブドウ糖、砂糖ベースのお菓子（キャンディー、ケーキ、ジャム、砂糖漬けの果物、アイスクリーム、甘い飲み物など）が含まれます。また、炭水化物を多く含むジャガイモ、ヤムイモ、サトイモ、レンコン、ニンニクの芽、ニンジンなどは、摂取量を減らすか、摂取後に該当する主食の量を減らす必要があります。

5. 飽和脂肪酸を多く含むラード、獣脂、灯油、クリーム、バターの使用を減らすか、できれば使用を避けてください。植物油は動物油の一部に代わるものとして使用できます。ピーナッツ、クルミ、ゴマ、メロンの種にも脂肪が多く含まれています。これらを食べないようにするか、食べる量を減らすか、油の摂取量を減らしてください。

6. 卵黄や肝臓、脳、腎臓などの動物の内臓にはコレステロールが非常に多く含まれているため、できるだけ摂取しないか、まったく摂取しないでください。

7. 果物にはブドウ糖と果糖が含まれており、血糖値を上げる可能性があります。そのため、血糖値と尿糖値が比較的安定している場合、つまり空腹時血糖値<7.8mmol/Lまたは食後2時間血糖値<10mmol/Lの場合は、食事の間や就寝前に果物を食べることができますが、対応する主食も減らす必要があります。