多くの人の目には、あなたは成功者であり、完璧でさえあります。しかし、最も大切なもの、つまり健康を失ったために、実際には何も持っていないことを知っているのはあなただけです。では、健康を取り戻したい場合にはどうすればいいのでしょうか?実際、食事療法で完全に元に戻すことができます。それでは、ローストアーティチョークの作り方をお教えしましょう。 1. アーティチョークの花を上を下にして叩きます 2.12 花びらが開くまでノックする 3.21 前後の比較 4. コリアンダーとニンニクをみじん切りにしてオリーブオイルにしばらく浸します。 5.水ですすいだ後、逆さまにして水を切ります。 6. スプーンを使って、アーティチョークの葉の間にオリーブオイルを注ぎます。 7. ベーキングトレイに表を上にして置き、塩をふりかけ、オーブンを最高温度に予熱し、上中層を約 1 時間焼きます。 (ここで「潰す」という言葉が使われているのは、塩が内部に流れ込むためです。) 外食は健康によくありません。栄養たっぷりでヘルシーな自家製ローストアーティチョークを編集者がおすすめします。ご家族の安全と安心のためにも、ぜひお試しください。 |
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