レタスと栗の揚げ豆腐の作り方

美味しい食べ物に出会うと、IQがゼロになってしまう人が多いと思います。ダイエットをしていて、食欲を満たすためにたくさん食べたいと思っても、そんなことは気にしないかもしれません。実際、安全で健康的な食事をしたいのであれば、もちろん、自宅で干し豆腐とレタスとヒシの炒め物を作ることを学ぶほうが、より安全で確実です。料理が好きなら、ぜひ今日私と一緒に料理の仕方を学びに来てください!

1.12 レタスの皮をむき、干し豆腐を洗う

2.21 ヒシの皮をむく

3. 千切りレタス

4. 豆腐を細切りにし、栗をスライスする

5.フライパンに油を入れ、玉ねぎとニンニクを香りが出るまで炒める

6. レタス、醤油、酢、塩を加えて柔らかくなるまで炒め、出来上がり。

7. フライパンに油を入れ、ヒシの実と干し豆腐を加えてしばらく炒めます。

8. 揚げたレタスを注ぎ、よく混ぜる

外食ばかりだと健康によくありません。編集長がおすすめするのは、栄養たっぷりでヘルシーなレタスとヒシの手作り揚げ豆腐。家族がもっと安全で安心して食事ができるよう、ぜひ試してみてください。