パイナップルチキンフィレの作り方

食べ物は人間にとって最も重要なものです。毎日健康的で栄養価の高い食べ物を食べることによってのみ、私たちは体を健康に保つことができます。栄養と健康といえば、もちろん自宅で作った料理が一番美味しいです。今日は、料理が好きな友達に、家族がより健康的に食べられるように、パイナップルチキンフィレの作り方を教えます。

1.パイナップルの皮をむき、塩水に5分ほど浸します。

2.12 鶏の胸肉をスライスする（スライスしやすいように、まず肉を冷蔵庫で凍らせておく）

3.21 鶏の切り身を適量の塩、コショウ、料理酒で10分間マリネします。その間にピーマンを洗ってスライスしておきます。

4. 浸したパイナップルのスライス。

5. 熱したフライパンに適量の食用油を入れ、ニンニクのスライスを炒め、鶏ささみを加えて色が変わるまで炒めます。

6. パイナップルのスライスを加え、パイナップルが少し柔らかくなり香りが出るまで炒めます。

7. ピーマンのスライスを加えてよく混ぜ、すぐに火を止めます。ごま油を一滴加えてよく混ぜ、お召し上がりください。

毎日外食をすると、お金と時間が無駄になるだけでなく、健康も「無駄」になります。パイナップルチキンフィレのレシピをマスターした後は、自分で作ることができれば、より健康的な生活を送ることができます。