建国記念日が近づいており、皆さんはきっととてもワクワクしていることでしょう。すでにどこへ遊びに行くか考えていることでしょう。何を食べようか?外には美味しい食べ物がたくさんありますが、衛生面がとても心配です。そんなことするより、自分でやったほうがいいですよ。さて、おいしい蒸しパンの作り方をお教えします。 1.豆乳の残りを用意する 2. コーンフラワー2カップ(通常の米1カップと同じ量) 3. オートミールを半カップ分用意する 4. 小麦粉 1/2カップ 5. 材料をすべて揃える 6.まずは箸でよく混ぜる 7. 手でこねてボール状にし、置いておきます。 8. 手を使って好きな形を作る 9. 鍋に水を沸かし、蒸しパンを入れて18分ほど蒸します。 10. 蒸しパンを蒸している間に、インゲン、卵、からし菜のピクルス、にんじんの角切りなどの副菜を準備します。 11. フライパンに少量の油を注ぎ、まず野菜を炒めます。 12.最後に、卵風味の13種類のスパイスを加えて、よく混ぜます。 13. 野菜を煮た後、蒸しパンがほぼ焼けたらお皿に盛り付けます。 14. スプーンを使って蒸しパンの真ん中におかずを入れます 15. 盛り付けてお召し上がりください。 健康的な体を手に入れるには、しっかり食べることが大切です。栄養と健康のために、外食は控えましょう。自宅で調理する方が栄養価が高く、健康的です。さっそく、今日のおいしい蒸しコーンパンを作ってみましょう。 |
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