ほうれん草は私たちがよく食べる緑の野菜で、栄養が豊富で下剤効果があり、同時に子供の成長と発育を促進し、体の病気に対する抵抗力を高めることができます。普段は炒めて食べますが、ほうれん草炒めをもっと美味しくするにはどうすればいいのでしょうか?揚げ肉や目玉焼きはどちらも大丈夫ですが、豆腐と一緒に食べてはいけません。また、ほうれん草を炒める前に、シュウ酸を取り除くために熱湯でゆでておきましょう。 材料の準備 ほうれん草500グラム、上質塩7グラム、MSG2グラム、ニンニクみじん切り10グラム、調理済みピーナッツオイル50グラム。 製造工程 1.ほうれん草を洗い、5cmの長さに切ります。 2.フライパンを熱し、ほうれん草を加えて数分間炒め、塩、ピーナッツオイル、みじん切りにしたニンニクを加えてさらに3分炒める。 3.ほうれん草が柔らかくなり、少し汁気が出てきたら、MSG を加えてよく混ぜ、お召し上がりください。 注記: ほうれん草を調理する前に、沸騰したお湯でゆでてシュウ酸の80%を除去してから、炒めたり、混ぜたり、スープを作ったりします。 栄養価 1.腸の排便、痔の予防と治療:ほうれん草には植物粗繊維が多く含まれており、腸の蠕動運動を促進する効果があります。 排便を促進し、膵液の分泌を促進します。痔、慢性膵炎、便秘、肛門裂傷などの疾患に治療効果があります。 2.成長と発育を促進し、病気に対する抵抗力を高める:ほうれん草に含まれるカロチンは人体内でビタミンAに変換され、正常な視力と上皮細胞の健康を維持し、感染症を予防する能力を高め、子供の成長と発育を促進します。 3.栄養を確保し、健康を増進する:ほうれん草にはカロチン、ビタミン C、カルシウム、リンが豊富に含まれており、一定量の鉄分、ビタミン E などの有益な成分も含まれているため、人体にさまざまな栄養素を提供できます。含まれる鉄分は、鉄欠乏性貧血に対する優れた補助治療効果があります。 4.人体の代謝を促進する:ほうれん草に含まれる微量元素は人体の代謝を促進し、身体の健康を改善します。ほうれん草をたくさん食べると脳卒中のリスクを減らすことができます。 5.肌の浄化とアンチエイジング:ほうれん草エキスには培養細胞の増殖を促進する効果があり、アンチエイジング効果と若々しい活力を高める効果があります。ほうれん草を潰してジュースを抽出し、週に数回洗顔に使用します。一定期間使用すると、肌の毛穴がきれいになり、しわや色素沈着の斑点が減り、肌が滑らかになります。 |
私たちの多くは料理の作り方を学びたいと思っていますが、どのように学んだらよいか分かりません。編集者は...
9 時から 5 時までの仕事に息苦しさを感じていませんか?何年もの残業の後、文句を言うのも疲れません...
以下に黄桃ムースケーキの作り方を紹介します。読んだらぜひ自分で作ってみてください。自分でやってみるこ...
今日の社会では、食べ物を注文するアプリが数多くありますが、自分で食事を作る人はどれくらいいるでしょう...
結婚している方なら、間違いなく「奥様料理」の扱いを楽しめます。しかし、妻が家にいないときはどうすれば...
食べることは人間が生きていくための最も基本的な欲求であり、永遠に親の腕の中で生きることはできません。...
人々の生活水準が向上するにつれて、人々は健康管理に注目し始めます。しかし、健康維持について大きな誤解...
食べるのが好きな人を「グルメ」と呼びます。もちろん、グルメは食べ物に忠実です。多くのグルメは、食べる...
最近は多くのオフィスワーカーが自分でお弁当を持参しています。すごくいいというわけではないですが、オフ...
家で一人でいるときはいつもインスタントラーメンを食べますか?このような食べ物を食べると、自分自身を虐...
料理は簡単です。野菜を鍋に入れて炒めたり、茹でたりするだけです。しかし、あなたは本当にそのような料理...
赤ちゃんの健康のため、多くの新米ママは母乳で育てることを選択します。4か月を過ぎて補助食品を追加し始...
病気は口から来るとよく言われますが、それは本当です。多くの病気はこのような感じです。私たちは食生活に...
週5日働いた後は疲れているはずです。週末に休みがあると、必ずソファやベッドに丸まって、昼食や夕食はイ...
誰もが衣食住が保障される生活を求めていますが、現実はそう良くありません。だから現実に生きるなら、必然...