3つの高血糖の人に最適な食事は何ですか?

健康的な食事は、私たちの体を調節し、体力を向上させるのに役立ちます。高コレステロール、高血糖、高血圧の人にとっては、補助的な治療として合理的な食事構造が必要です。三高症の人には特別な食事療法があります。食べられないものや避けなければならない食べ物がたくさんあります。積極的に薬を服用し、科学的な栄養食に従えば、三高症の問題は確実に改善されます。

1. 3つの高血糖を持つ患者は、以下の食事タブーがあります

1. 精製された穀物、動物の内臓、カニの卵、魚の卵、鶏皮、豚皮、豚の腸、ピーナッツ、メロンの種、クルミ、松の実、サトウキビ、果物、ジャガイモ、サトイモ、サツマイモ、レンコン、デンプン、ヒシなどの食品を食べるのは適していません。

2. 最適な調理方法は、煮込む、茹でる、または冷やして混ぜる方法です。塩辛すぎず、塩分摂取量は 6 グラム未満にしてください。

3. 辛い食べ物を避け、喫煙をやめ、アルコールの摂取を控えます。

高血圧、高血糖、高コレステロールの人にとって最適な食べ物は何ですか?

1. 高血圧に適した食品

リンゴ、サンザシ、柿、梨、バナナ、ブドウ、トマト、セロリ、ナス、大根、玉ねぎ、ヨモギ、ほうれん草、タケノコ、キュウリ、昆布、ワカメ、クラゲ、ワカメ、ナマコ、エノキダケ、シイタケ、酢、ハチミツ、豆乳、トウモロコシなど。

2. 高血中脂質に適した食品

トウモロコシ、オート麦、カボチャ、ゴマ、大豆、エンドウ豆の芽、ウサギ肉、カイコのさなぎ、牛乳、ヨーグルト、ナマコ、ドジョウ、リンゴ、サンザシ、ナツメ、ヒマワリの種、ピーナッツ、セロリ、海藻、大根、玉ねぎ、アスパラガス、ニンニク、豆腐、キュウリ、昆布、海藻、シイタケ、エノキダケ、エゾウコギ、蓮の葉、霊芝、タデ、桂皮の種、蓮の葉など。

3. 高血糖に適した食品

カボチャ、ゴーヤ、トウガオ、トウガオの皮、ヤムイモ、大豆、セロリ、もやし、ほうれん草、ササゲ、クコの実、玉ねぎ、新鮮なレンコン、豆腐、ヒラタケ、黄金葉野菜、黒キクラゲ、青菜、ナズナ、トマト、小麦ふすま、トウモロコシの糸、豚の膵臓、カイコのさなぎ、ナマコ、ウナギ、ドジョウ、クコの実、イチゴ、ローヤルゼリー、牛乳、酢、お茶。

3. おすすめのスリーハイダイエットレシピ

1. キノコスープ

作り方: 新鮮なキノコ 10 個を水に入れて 15 分間煮込み、味を整えるために少量の塩を加えます。朝、空腹時にこのスープを適度に飲むと、体重を減らし、余分な脂肪を排出するのに役立ちます。高血圧、高脂血症、風邪の初期段階の患者にも使用できます。新鮮なキノコ 10 個を水に加え、15 分間煮込み、味を整えるために少量の塩を加えます。

2. アポシナム・ベネツムの新芽

作り方：1日1包（6g）を熱湯で煎じてお召し上がりください。この方法は高血圧、高脂血症、高血糖、不眠症の患者にも使用でき、その効果は顕著です。