ヤーコン骨スープ、これはもっと栄養がある

ヤーコンは人々の健康に非常に役立つため、人々に深く愛されており、人々が抵抗できないさまざまなおいしい食べ物にもなります。ヤーコンと骨を一緒に煮てスープにすると、栄養価が高くなり、人体の健康に大きなメリットがあります。ただし、ヤーコン骨スープの正しい作り方を知っておく必要があります。

材料: ヤーコン1個（約450g）、豚骨500g、ニンジン1本、黒豆100g

練習する：

1：一度に十分な水を加え、途中で水を加えないようにしてください。他に方法がない場合には、お湯を追加する必要があります。

2：スープは最初に強火で沸騰させ、その後強火で10分以上煮込み、その後中弱火に切り替えます。 (中火または弱火とは、直火でスープを調理することを意味します。スープを調理する間、スープはわずかに沸騰した状態に保つ必要があります。コンロの火が強い場合は、弱火が必要になる場合があります。コンロの火が弱い場合は、中火が必要になる場合があります。)

効能：1. 血液を調整し、血糖値、血中脂質、コレステロールを下げ、高血圧、糖尿病を予防・治療し、また心血管疾患や脳血管疾患、肥満にも一定の効果があります。

2. 消化を助け、消化器系の不調を調整し改善します。ヤーコンは水溶性食物繊維が豊富で、植物の中で最もフラクトオリゴ糖含有量が高いため、胃腸の運動を著しく促進し、腸を潤し、排便を促進します。便秘を解消するだけでなく、下痢を予防および治療することもできます。胃腸疾患の天敵です。最も驚くべきことは、腸内におけるディプロディアの増殖因子であり、緊張した生活ペースと抗生物質の過度の使用により、ディプロディアなどの腸内有益細菌の減少と不均衡によって引き起こされる全身疾患を克服し、食物によって人体に持ち込まれた環境汚染物質を浄化し、胃腸の清掃剤および保護剤となることです。

3. 酸化を防ぎ、フリーラジカルを除去し、結石の発生を軽減または回避します。

4. 肝臓を浄化し、解毒し、火と血圧を下げる効果があり、顔のニキビや吹き出物の予防と治療、肌に栄養を与えて美肌を作る効果的な天然健康食品です。ヤーコンは今、美しく食べられるトレンドのフルーツです。

注意：低血圧の方は食べ過ぎには注意が必要ですが、たまに少量食べるのは問題ありません。