焼きサバのレシピ

焼きサバは栄養価の高い料理です。調理も簡単で、色、香り、味も良く、塩辛くもなく薄味でもなく、ちょうど良い味です。この料理は食欲を増進し、消化を助ける効果があるようです。家に帰ったときにこのような料理を作ると、時間をつぶすのにも役立ちます。

1. スーパーで買った魚は既に切り分けられ、きれいにされています。ペーパータオルを使って水を吸い取ってください。

2. ベーキングトレイの底にレモンのスライスを数枚置き、その上に魚を置きます。

3. レモン汁を加えてオーブンを160度に予熱します。

4. 次に、魚の上にコショウ、塩、ニンニクのスライス、コリアンダーをのせます。最後にオリーブオイルをかけて完成です。

5. オーブンで25分焼き、5分後に取り出します。

6. ターンテーブルの装飾

7. 米、野菜、果物などを加えます。とても美しい

不健康な食事をすると、まず胃腸に負担がかかります。胃腸の機能が損なわれると、さまざまな問題が生じます。焼きサバは調理が簡単で、胃腸の健康にも良いです。