牛骨かぼちゃキャセロールの作り方

適度な食事は身体の健康に良いだけでなく、いくつかの病気に対して一定の治療効果もあります。平常時は、1日3食だけで満足してはいけません。実は、おいしい食事の多くは、それほど多くの技術を必要としません。牛骨かぼちゃ鍋の作り方はとても簡単で、さまざまな栄養素が含まれています。

1. 牛骨を湯がいて取り出し、水気を切ってボウルに入れる

2. 大根をさいの目切りにする

3. 大根を茹でて苦味を取り除き、取り出して水切りしておく。

4.ボウルに牛骨と大根を入れ、塩、酒、生姜のスライスを加えて、電気圧力鍋のスペアリブ機能を押します。牛の骨は90%しか調理されておらず、肉は噛める程度で腐ってはいなかった。

5. カボチャの種を取り出し、小さなボウルに入れます。ナツメとクコの実を用意する

6. 電気圧力鍋で煮込んだ牛骨をカボチャに入れて20分ほど蒸します。

7.フライパンから取り出す

人生において、毎日の食生活に気を配ることは特に重要です。牛骨かぼちゃ鍋は作り方がシンプルですが、その美味しさは定評があります。