妊婦が摂取すべきツバメの巣の量

ツバメの巣の栄養価は非常に高く、栄養価が高く、炭水化物とタンパク質が豊富です。滋養と保湿効果があり、体の免疫力を調整し、美肌と栄養を与える効果も得られます。大人はツバメの巣を食べすぎないようにしてください。1日3〜5グラム程度に抑えるようにしてください。妊娠後は栄養を補給する必要があります。このとき、食べ過ぎないように注意する必要があります。ツバメの巣を食べるときは、特別な方法に協力する必要があります。

方法

時期: 妊娠準備と妊娠の最初の3か月間（0～12週）

用量：乾燥した純粋なツバメの巣を1日1回3〜5グラムずつ摂取します。朝または夕方の空腹時に摂取できます。

目的: 母親を健康にするだけでなく、将来生まれる赤ちゃんをより強く、より白く、より美しく、病気にかかりにくくすることができます。

時期：妊娠13～27週は妊娠中期で、母親と胎児の両方が安定している時期です。 用量：1日1回、毎回純粋なツバメの巣2～3グラム。朝の空腹時または夜寝る前に食べることができます。 目的：自分の栄養を補給し、赤ちゃんの栄養に迅速な物流を提供します。1人が食べ、2人が食べます。

時期：28週以降は妊娠後期になります。

用量: 1 回につき純粋なツバメの巣 1 ～ 2 グラムを 1 日 1 回または 1 日おきに、朝の空腹時または夜就寝前に摂取するのが最適です。

目的: 過度の疲労を避ける

時間: 産後の女性

用量: 1 日 1 回、1 回につき純粋なツバメの巣 2 ～ 5 グラムを、朝の空腹時または夜就寝前に摂取するのが最適です。

目的：子育ての疲れを癒し、出産前のスリムな体型を取り戻し、体を整え、頑固な病気を取り除き、体の健康の強固な基盤を築く

妊婦のためのツバメの巣の具体的な作り方：

1. 純粋なツバメの巣を一片取り、純水に約2〜4時間浸します（柔らかくなるまで）。

2. 泡立ったツバメの巣を手で細かく裂き、残った不純物や小さな毛をピンセットで取り除きます。

3. 鍋をガスコンロまたは電磁調理器の上に置き、沸騰したお湯（または冷水）を鍋に入れます。

4. 洗浄したツバメの巣を取り出し、陶器のシチュー鍋または陶器のカップ（蓋付き）に入れ、沸騰した純水を加えます。水は鳥の巣が約1cm覆われる程度で十分です。シチュー鍋を沸騰したお湯の入った鍋に入れ（鍋の底に小さなラックを置くのが最適です）、20〜30分間煮ます。

5. 煮込んだ後、氷砂糖、牛乳、インスタントココナッツパウダー、または蜂蜜（調味料を1つだけ加える）を適量加えます。煮込む前にナツメやクコの実を加えることもできます。