グルテンの作り方

グルテンの作り方

怠け者や忙しすぎるせいか、日常生活の中でお腹を満たすために何でも食べる人が多いです。実は、怠け者や忙しい人でも、とてもよく食べられます。グルテンを混ぜる方法は、ほんの数ステップの簡単なものですが、栄養が豊富なので見逃せません。

1. 生地をこねて20~30分ほど休ませます。

2. 衣服を洗うように顔を洗い、白い果肉を出し、透明な水になるまで繰り返し洗う

3. 白い果肉を集めて冷麺を作るために保存します。

4. 洗った後、タンパク質に重曹を加え、15〜20分間蒸し、鍋から取り出して細かく切ります。

5. お皿に盛り、材料を加えてよく混ぜます。

外食では不健康な食べ物を食べてしまいやすいだけでなく、食べ過ぎてしまうことも。グルテンを混ぜる方法は簡単で、自宅で作ってみるのもいいですね。

<<:  手打ち乾麺の作り方

>>:  手打ち麺の作り方

推薦する

タジ鍋で煮込んだ豚足の作り方

生活の中で全粒穀物を食べるのが好きな友人は、タジン鍋バージョンの豚足煮込みのレシピを見逃さないでくだ...

中国のクコ酒と卵の作り方

多くの人が料理の仕方を知りませんが、現代社会ではそれが当たり前になっています。結局のところ、現代のケ...

アサリスープの作り方

現代人の多くは慌ただしい日々を過ごし、不規則な食事をとり、外食することがほとんどです。そこで、以下で...

ベーコン、ライス、豆腐、ザワークラウトの麺の作り方

現代人は生活や仕事で大きなプレッシャーにさらされているため、適時にストレスを解消する必要があります。...

ピーナッツブリトルクッキーの作り方

実際、料理をすることは、幸せをもたらすだけでなく、感情を育み、リラックスさせてくれることも多々ありま...

潮州風キャベツの漬物と米と豆腐の作り方

オフィスワーカーにとって、休暇前の時間は間違いなく最もワクワクし、最も幸せな時間です。休日には、平和...

冷たいベジタリアン料理の作り方

食生活が原因の病気は治りません。この文章を理解したとしても、あなたはあえてどこでも食べに行きますか?...

カニのスパイシー豆腐のレシピ

健康的な食事を作るとはどういう意味ですか?少なくとも自分でやらないといけないようです。さて、カニのピ...

ウズラの卵の調理方法

実は、料理はみんなが想像するほど難しいものではありません。学びたい気持ちがあれば、ゆっくり練習すれば...

3種の新鮮な野菜の漬物春巻きの作り方

パスタが好きな友達は、3種類の新鮮な野菜の漬物春巻きのレシピを見逃さないでください。その味は非常に多...

冷凍したスペアリブはそのまま調理できますか?

スペアリブは家庭料理としてよく食べられる食材です。美味しいだけでなく、栄養価も高いです。新鮮なリブは...

ベジタリアン料理の作り方

結婚したり、恋人がいる場合、仕事を早く切り上げたらどうしますか?このとき、あなたがキッチンに行って愛...

鴨の腸の唐辛子漬けの作り方

人は、衣食住交通という最も基本的なものがなければ日々生活できませんが、特に「食」は人間の生死に関わる...

ゴールデンポテトパンケーキの作り方

絶妙な料理は、賢い心と慎重な配慮の結果ですが、人生には、見た目が美味しくて美しい料理の中には、実際に...

黒キクラゲを使った揚げ芋の作り方

病気が静かにやってくるのは、いつも外でむやみに食べているせいである可能性が高い。これを教訓にすべきだ...