栄養たっぷりのサンドイッチの作り方

平常時は、毎日の食事に気を配る必要があります。しっかり食べてこそ、良い体になり、意味のある食事になります。料理は本当に面倒だと思う人もいるかもしれません。実際、短時間でおいしい料理を味わえる家庭料理はたくさんあります。たとえば、栄養たっぷりのサンドイッチの作り方はとても簡単です。

1. トウモロコシの皮をむき、きれいにし、フードプロセッサーで細かく砕きます。

2. ニンジンとゴーヤを洗って細かく切ります。

3. ひき肉、トウモロコシ、ニンジン、ゴーヤを炒める

4. 卵を焼く

5. トーストの真ん中をナイフで四角く切り、切り落とさずに真ん中をしっかりと押さえてから、揚げたひき肉を加えます。

6. トーストをもう一枚切り、卵をのせて軽く焼きます。トーストの上に卵を置き、さらにその上に卵をのせます。これで食べられます。

家族全員が集まって食事をしたりおしゃべりをしたりすると、家にいるような気分になります。家族が集まって栄養たっぷりのサンドイッチを食べると、雰囲気はきっととても良いものになります。