仕事が忙しすぎて、ダイエットをあまり気にしないという人がたくさんいます。実は、正しい選択をすれば、おいしい夕食を準備するのにそれほど多くのエネルギーを費やす必要はありません。チキンハムサンドイッチの準備にはそれほど時間はかからず、ほんの数ステップで完了します。 1. 鶏の足を洗う 2. 鶏もも肉をハサミで切り、塩と醤油に数時間漬け込みます。漬け込む時間が長いほど、風味が増します。 3. パンを作る 4. 小麦粉多め、小麦粉少なめ、塩分控えめのイースト菌をシェフマシンに入れて、均一に混ぜます。 5. 蜂蜜をぬるま湯に入れて溶かします。35度くらいのお湯で 6. かき混ぜた小麦粉を蜂蜜水にゆっくりと注ぎます。 7. 乾燥した粉がなくなるまで1速でかき混ぜ、その後2速で10分間かき混ぜます。 8. 少しグルテンが混ざるまで混ぜるだけ。手袋やフィルムは必要ありません。 9. 生地を少し丸めてラップで覆い、室温で45分間発酵させます。 10. 発酵後、指で穴を開けると、少し湿ってきます。大丈夫です。このままで大丈夫です。発酵させすぎないようにしてください。 11. 取り出して手で中の空気を押し出す 12. パンを好きな形にこねる 13. オーブンの底にある鍋に熱湯を入れて、さらに 45 分間発酵させます。 14. 生地が 2 倍の大きさになったら、表面に水を塗ります。まず、生地が何かにくっつくようにする必要があります。次に、焼いている間に生地が乾燥しすぎると、生地が割れてしまいます。 15. はさみを使ってパンを模様をつけて揚げ、オートミールを飾りとして加える 16. 200度のオーブンで18分焼きます。通常の2倍の大きさに作りました。オーブンから取り出して完全に冷まします。 17. マリネした鶏もも肉をフライパンで揚げます。 18. 両面がきつね色になったら完成です。 19. スライスハムとスライスブラックオリーブ 20.野菜を洗う 21. 野菜をスライスし、玉ねぎを千切りにし、レタスを手で細かくちぎります。 22. ソース、バーベキューソース(醤油、塩、オイスターソース、黒コショウ)、サウザンアイランドドレッシング、サラダドレッシング 23. 鶏肉を細かく切り、肉詰めの準備ができました 24. パンを半分に切り、完全に冷ましてください。そうしないと、食べられてしまいます。 25. 具材をもっと入れたい場合は、パンから肉を少し取り除いてください。 26. パンの両面に肉と野菜の詰め物を置き、バーベキューソース、サラダソース、サウザンアイランドドレッシングをかけます。 27. 肉の詰め物の上にチーズスライスをのせ、200度のオーブンで2分間焼きます。 28. チーズが溶けるまで焼きます。 29. 両側を素早く閉じます。 30. 食べましょう 31. 具材はたっぷりだけど太らない 実は、外食を長時間続けるのは人間の健康に良くないのです。チキンハムサンドは作ったものですが、一度食べた人は忘れられない味です。 |
毎日仕事から帰ってきて、温かくて甘くて美味しい食事が待っていたら、きっと幸せな気持ちになるでしょう。...
学校や会社の食堂で、いつも同じ単調な食事を食べていませんか? 味気ない食事に不満を感じていませんか?...
男性の心を掴むには、まず胃袋を掴まなければならないとよく言われます。これは少し大げさですが、理由がな...
冬が近づいています。辛いパンケーキは、この季節にぴったりです。栄養価が高く、健康にも良いです。新鮮な...
キッチンは美味しい料理を作る場所ですが、現代人の家庭ではキッチンはほとんど装飾品になっています。ほと...
痛風は多くの人に影響を与える健康問題です。痛風が起こった場合、患者はすぐに治療を受けるだけでなく、多...
時代の発展とともに、私たちの周りには料理ができる人が少なくなってきているかもしれません。私たちはみん...
美味しい食べ物に出会うと、IQがゼロになってしまう人が多いと思います。ダイエットをしていて、食欲を満...
最近の若者の多くは非常に怠け者で、いつも忙しいことを言い訳にして外食に出かけます。外で食べる食べ物は...
ネギ、椎茸、黒キクラゲ、肉が入った餃子は、多くの人に好まれる料理です。この料理を作るのに、あまり多く...
食べ物は人間の体にとって不可欠であり、私たちの生活と密接に関係しています。良い食生活は寿命を延ばすこ...
現在、市場にはおいしい食べ物があふれており、多くの人が誘惑に抵抗できないのはわかっていますが、多くの...
現在、市場にはおいしい食べ物が溢れており、多くの人が誘惑に抵抗できないのはわかっていますが、清潔では...
私たちの多くは料理の作り方を学びたいと思っていますが、どのように学んだらよいか分かりません。編集者は...
もちろん、健康的でおいしい料理は、優れた料理の腕と切り離せません。今日は、タイの甘辛いミートボールの...