秋の乾いた咳の食事療法

秋の気温は比較的乾燥しているので、秋になると、病気の発生を効果的に予防するために、誰もが十分な水を飲まなければなりません。秋は気候が乾燥しすぎるため、鼻炎や乾いた咳に悩む人の数も増えています。乾いた咳は主に、喉の中に明らかな病気はないが、咳を止められない状況を指します。では、秋の乾いた咳に対する食事療法にはどのようなものがあるのでしょうか?

秋に乾いた咳をするときにはどんな食べ物を食べたほうがいいですか？

秋の気候は比較的乾燥しており、肺は繊細な臓器であるためダメージを受けやすいです。また、人々は高温の室内環境に長時間滞在し、辛い食べ物や熱い食べ物をより多く食べるため、体内の熱や乾いた咳を引き起こしやすくなります。食事面では、ゴマ、もち米、日本米、蜂蜜など、陰を養うマイルドな食品を食べることができます。水を多く飲み、辛い食べ物を控えましょう。

1. リリー

伝統的な中国医学によれば、ユリは甘く、わずかに苦く、性質はわずかに冷たいそうです。心臓と肺の経絡に入り、強壮剤として作用します。陰を養い肺を潤し、心を清めて心を落ち着かせ、解熱して利尿を促し、咳を止めて喘息を治し、胃の調子を整えて脾臓を強化する効果があります。ユリは、陰虚、慢性咳嗽、動悸、不眠症、悪夢、精神混乱などの症状に適しています。ユリを洗って煮て、氷砂糖を加えて冷やしてから食べます。熱を消し、肺を潤し、胃を養う効果があります。

2. レンコン

伝統的な中国医学では、レンコンは性質が冷たく、味が甘いと信じられています。生のまま使用すると、血液を冷却し、瘀血を解消する働きがあり、発熱、喉の渇き、吐血、熱尿などの治療に効果があります。新鮮なレンコンジュースを朝晩半カップずつ飲むと、結核出血、産後出血、鼻血などの治療に効果があります。また、生のレンコンを絞って汁を出し、適量の蜂蜜を加えてよくかき混ぜ、数回に分けて服用すると、発熱や喉の渇きを治療します。レンコンジュースと梨ジュースをそれぞれ半カップずつよく混ぜて服用すると、上半身の痰熱、口渇、咳を治療します。

3. キンカン

伝統的な中国医学では、キンカンは性質が温かく、味は辛くて甘酸っぱく、肝臓、肺、脾臓、胃の経絡に入り、痰を解消して咳を和らげ、気と消化を調整し、肝臓を落ち着かせてうつ病を和らげる効果があると信じられています。主に気滞、胸部・側腹部痛、食滞、食欲不振、咳・痰などの症状の治療に用いられます。キンカンは咳止め効果に優れ、1日3回、1回5～6個食べると薬効もあります。

4. 梨

梨は甘くてジューシーで、肺を潤して咳を和らげ、陰を養い、熱を取り除く効果があります。蒸し梨は伝統的な栄養補助食品です。作り方は、梨の茎の下部から3分の1を切り取って蓋にし、梨の芯を掘り出し、梨の真ん中の果肉をくり抜いて切り分け、フリチラリア・シロサの粉末、千切りしたミカンの皮、氷砂糖のパン粉などと一緒に梨の中に入れて、きれいな水を入れた蒸し器に入れ、強火で45分間蒸します。喉に良い保湿効果と保護効果があります。

5. シロキクラゲ

肺結核の咳、痰に血が混じる、女性の膣分泌物過多、衰弱、体重減少、高齢者の食欲不振などの身体症状のある人は、シロキクラゲを定期的に摂取することが推奨されています。各種アミノ酸、ビタミン、グリコーゲンを含むため、滋養強壮、肺潤体液生成、精神爽快、滋養強壮、気力増強、脳力増強などの効果があり、中国では伝統的な貴重な強壮剤です。

6. ハチミツ

蜂蜜は咳を和らげるだけでなく、唾液の分泌を増やし、痰を減らし、呼吸器官を滑らかにする働きがあるため、睡眠を改善し、風邪の症状を和らげる効果もあります。梨の芯を取り除き、蜂蜜を梨の中に注ぎ、蓋を閉めて鍋で蒸し、梨を食べながら蜂蜜を飲みます。肺陰虚による痰のない乾いた咳、喉の渇き、口の渇きのある患者の調整と治療に使用されます。

7. レタス

秋にレタスを定期的に食べると、胃液や消化液の分泌が促進され、胆汁の分泌も増加します。レタスにはヨウ素が豊富に含まれており、体の基礎代謝や身体の発達に良い効果をもたらします。さらに、秋に咳に悩まされている人は、レタスの葉を多く食べると咳が和らぎます。

8. クサノオウ

伝統的な中国医学では、ヒシの実は甘くて冷たい性質で、肺と胃の経絡に入り、清熱して陰を養い、水分の生産を促進して渇きを癒し、蓄積を解消して痰を解消し、出血を止めて赤痢を止める機能があると信じています。本品は水分が多く、冷たくて清熱します。熱性疾患による陰の損傷、水分損傷による渇き、陰虚と肺熱、肺による乾いた咳、消化不良、血性赤痢、月経過多に適しています。生で食べる前に必ず皮をむくか洗ってください。ヒシは水田で育つため、有毒な生物排泄物や化学物質が表皮に蓄積し、寄生虫が含まれている可能性もあります。

9. 氷砂糖

氷砂糖はグラニュー糖を氷のような結晶にしたものなので、この名前が付けられています。 『本草載心』には「咳を鎮め、痰を解消する」とある。百日咳の子供はこれを水で煮て飲んだり、噛んで食べたりすべきとされており、多くの咳止め処方に使われている。