夏のサラダの作り方

私たちの生活の中で、多くの人が胃の不調に悩まされ、影響を受けていますが、その主な原因は無理な食生活です。胃腸の健康を守りたいなら、食生活に気を配る必要があります。夏のミックス野菜の作り方は特に簡単です。自分で料理をしたいけれど、何をしたらいいかわからないという人は、この料理を試してみるといいかもしれません。

1. まず、キャベツの芯、ニンジン、キュウリ、卵、ヒラタケ、ライスヌードル、豚肉などの材料を準備します。

2. エリンギを洗い、手で細かく裂きます。

3. 水を沸騰させ、エリンギを茹でます。

4. 卵をパンケーキに広げて細切りにします。

5. にんじんを千切りにします。

6. きゅうりとキャベツの芯を千切りにします。

7. 皮を細切りにする

8. 準備した材料を色ごとにお皿に並べ、真ん中にプリンを置きます。

9. 豚肉を適量に切ります。

10. 少量の油を加えて炒めます。

11. 胡椒、玉ねぎ、生姜、みじん切りにしたニンニクを加え、香りが出るまで炒めます。

12. 適量の水とスプーン1杯のガーリックチリソースを加えます。

13. 餡をスプーン2杯加えます。

14. 農場風ペーストをもう一杯加えます。

15. 火が通るまで煮込みます。

16. 用意しておいたミートソースをミックス野菜の上にかけて完成です。

17. 縦向きバージョンに変更してお楽しみください。

食事は私たちの生活の中で重要な位置を占めています。夏のサラダは簡単に作れて、栄養もたっぷり摂れるのでおすすめです。