ハニーバーベキューポークウィングの作り方

多くの人の目には、あなたは成功者であり、完璧でさえあります。しかし、最も大切なもの、つまり健康を失ったために、実際には何も持っていないことを知っているのはあなただけです。では、健康を取り戻したい場合にはどうすればいいのでしょうか?実際、食事療法で完全に元に戻すことができます。それでは、ハニーバーベキューポークウィングの作り方をお教えします。

1.12 鶏の手羽を6本用意し、洗って塩水に10分間浸し、冷蔵庫の臭いを取り除きます。

2.21 次に取り出してきれいにし、マリネするときに風味がよくなるように各鶏の羽に数か所切り込みを入れます。

3.1 ハニーバーベキューポークソースとスライスした生姜を用意し、チキンウィングボウルに入れます。（ここでは李錦記のハニーバーベキューソースを使うのが良いでしょう。もし家になくなってしまったら、一時的にこれを使っても味は同じです）

4.2 新鮮なレタスの葉を用意して、上に置くと油を吸収し、見た目も良くなります。

5.1 ラップで密封し、冷蔵庫に入れます。午後からマリネを始め、夕方の調理の準備ができたら取り出しました。これには約3時間かかりました。

6.2 次に、鶏の手羽と生姜のスライスを混ぜ、ハニーバーベキューソースを加えて均一に混ぜます。風味を吸収しやすいように、皮を上にして肉を下に置くのが良いでしょう。

7. マリネした後、取り出して皮を下または上にして皿に置きます。これは、ローストする過程で鶏の手羽を裏返す必要があるためです。

8. 残ったジュースにオリーブオイルを少し加えてよく混ぜます。後で裏返すときにブラシで塗る必要があります。

9. 鶏の手羽先を電子レンジに入れて、15～20分ほど焼きます。肉を8分ほど焼きました。

10. 焼き上がったら、皮を上にしてケーキを取り出します。

11. 混ぜ合わせたソース（写真8）を、鶏の手羽の皮に直接塗るか、電子レンジで8分ほど加熱します。スキンフォーカスが長時間オンになっても問題ありません。

12. レタスを敷いた皿に盛り付けます。