食べ物は人間にとって最も重要なものです。毎日健康的で栄養価の高い食べ物を食べることによってのみ、私たちは体を健康に保つことができます。栄養と健康といえば、もちろん自宅で作った料理が一番美味しいです。今日は、料理が好きな友達に、家族がより健康的に食べられるように、もちもちのあんパンの作り方を教えます。 1.12 使用される主な材料:もち米粉、澱粉、オリーブオイル、白砂糖、炊いた黒ゴマ、白ゴマ、抹茶パウダー、ココナッツフレーク。 2.21 大きめのボウルにもち米粉、澱粉、砂糖を入れてよく混ぜます。 3. オリーブオイルと適量の水を加え、ヨーグルトくらいの濃度になるまで混ぜます。 4. 蒸し器で強火で30分蒸し、火を止めて完全に冷まします。 5.12 蒸して冷ましたもち米団子の半分をビニール袋に入れ、0.5cmくらいの厚さに丸めてスライスします。 6.21 巻いたもち米をハサミで2つに切ります。 7. ビニール袋の上層を切り取り、もち米のスライスの片面にあんこを絞り出すなどします。 8. 手にオリーブオイルを塗り、両手で軽く押してもち米のスライスを巻き上げます。 9. 丸めた餡子をゴマの上で数回前後に転がして、餡子全体にゴマが均等に広がるようにします。 10. あんこを丸めて黒ごまの上で数回転がし、黒ごまがあんこ全体に均等に広がるようにします。 11. あんこロールを1本取り、ココナッツフレークの上で前後に数回転がして、あんこロールにココナッツフレークが均等にコーティングされるようにします。 12. ロールパンを抹茶パウダーの上で数回前後に転がして、抹茶パウダーがまんべんなくかかるようにします。 13. 上記の量は合計 4 つのフレーバーを巻くのに十分な量です。 14. 包丁で切るだけで、もちもちのあんこロールの完成です。見た目も味も最高です。 この記事を読んでいただき、皆さんと一緒にあんこロールの作り方を学んでくださりありがとうございます。皆さんとおいしい食べ物をシェアすることが私の最大の喜びです。 |
ほとんどの病気や癌は食生活と密接に関係しているので、健康のためには食生活のこの側面に注意を払わなけれ...
毎日9時から5時までの生活を繰り返し、仕事が終わった後に料理をする気力がありません。クコの実、ナツメ...
外国の地ではよそ者なので、休暇中は家族が恋しくなります。建国記念日が近づいていますが、ホームシックに...
おいしい料理の多くは、レストランのシェフだけが作れるものではありません。もちろん、自宅で行うこともで...
食事は栄養バランスが大切。太らないだけでなく、スリムで健康的な体型維持にも役立ちます。ダイエット中の...
外食は表面的には面倒を省くように見えるかもしれませんが、健康の観点から見ると、それは非常に悪い習慣で...
健康的な食事をしたいなら、自分で食事を作る必要があります。そうすることでのみ、健康でいられるのです。...
生活が絶えず向上するにつれて、食べ物に対する要求もますます高くなっています。栄養のあるものを食べるだ...
健康を保つには、日々のケアが欠かせません。健康的な食生活は健康を保つのに効果的です。市場に行って野菜...
信頼できる報告によると、多くの人が怠惰という癌に苦しんでいるそうです。いわゆる「怠惰な」癌とは、実際...
焼きサバは栄養価の高い料理です。調理も簡単で、色、香り、味も良く、塩辛くもなく薄味でもなく、ちょうど...
便秘はよくある臨床問題です。一般的に言えば、便秘は大人だけの問題ではありません。多くの子供も便秘に悩...
最近、料理に興味を失っている人が増えています。仕事が忙しすぎることに加え、料理のプロセスが複雑すぎる...
健康的な食事を作るとはどういう意味ですか?少なくとも自分でやらないといけないようです。さて、八宝みか...
自分で料理を作るというのは本当に幸せなことですね。これは料理ができる人にしか分からないでしょう。ごぼ...