子どもの食事の作り方

子どもの食事の作り方

親にとって一番の悩みは、子供の食事の問題です。生活水準の向上により、好き嫌いの多い子供が増えています。好き嫌いの多い子供の多くは栄養失調に陥り、子供の正常で健康的な発育に影響を及ぼします。そのため、子供にもっと食べさせるためには、親は子供がもっと食べそうな食事を用意する必要があります。では、どんな食事が子供にもっと食べさせるのでしょうか?

1. 蒸し豆腐ミートボール

材料: 豆腐、豚肉、卵、キノコ、ニンジン

作り方:豚肉、キノコ、ニンジン、千切り生姜を一緒に挽き、卵を加え、塩と少量の料理酒を加えて時計回りにかき混ぜ、親指の付け根でつまんで団子状にし、皿に置きます。その後、15分間蒸し、火から下ろすときにみじん切りにしたネギを散らし、ごま油と少量の薄口醤油をかけます。

2. にんじん、ブロッコリー、マッシュルームの炒め物

材料: ニンジン、ブロッコリー、マッシュルーム、スープ

作り方:にんじんと椎茸を洗ってスライスし、ブロッコリーを2分間茹でて取り出します。フライパンに油を入れて70%火が通るまで熱します。まずにんじんと椎茸を加えて2分間炒めます。スープを少し加え、ブロッコリーを加えて火が通るまで炒めます。最後にオイスターソースを加えて1分間炒めます。

3. 蒸しスズキ

スズキは栄養価が非常に高く、肉質も美味しく小骨もないので、子供にもよく食べさせることができます。

材料: 新鮮なスズキ1ポンド、生姜、ネギ、コリアンダー

作り方:スズキを洗い、千切りにした生姜を魚の腹に詰め、千切りにした生姜とネギを魚の体に乗せ、水が沸騰したら鍋で10分間蒸し、最後に蒸し魚醤油をかけてコリアンダーを散らします。

4. 豚バラ肉とジャガイモの煮込み

材料: ジャガイモ 2個、豚スペアリブ 1 ポンド

作り方:リブを細かく切って洗って鍋に入れて湯がきます。取り出して料理酒と薄口醤油で30分ほど漬け込みます。鍋に油を入れ、玉ねぎ、生姜、ニンニクを炒めます。リブを加えて2分ほど炒めます。次に刻んだジャガイモと一緒にキャセロールに入れ、十分な水を加えて柔らかくなるまで煮込みます。最後に塩と薄口醤油を加えます。

5. 牛肉とインゲンの炒め物

牛肉は良質なタンパク質の供給源であり、さまざまなビタミンも豊富です。定期的に食べると赤ちゃんの抵抗力が高まります。

材料: さやいんげん豆、牛肉、みじん切りにしたネギ、生姜、ニンニク

作り方:牛肉を小さな角切りにし、コーンスターチ、料理酒、薄口醤油で30分マリネします。インゲンを沸騰したお湯で2分間茹で、取り出して冷水で洗い流し、角切りにします。フライパンに油を入れて70%火が通るまで熱し、みじん切りにしたネギ、生姜、ニンニクを加え、牛肉を加えてさっと炒めます。牛肉の色が変わったらフライパンから取り出します。フライパンに油を少し残し、インゲンを数分間炒め、牛肉を加えて火が通るまで炒めます。

<<:  熱があるときに食べると良い食べ物は何ですか?

>>:  中絶後に何を食べるべきか

推薦する

豚肉とエビの揚げパンの作り方

実際、料理をすることは、幸せをもたらすだけでなく、感情を育み、リラックスさせてくれることも多々ありま...

揚げドーナツリングの作り方

女性が料理ができるかどうかは、その女性が徳のある女性かどうかを測る重要な基準です。女性が家族の暮らし...

子供向けの魚団子の作り方

餃子はおいしい食べ物で、人々の食卓に欠かせない主役です。さらに、餃子を食べると体に非常に豊富な栄養素...

冬瓜と霊芝のスープの作り方

友達は仲良くすることで作られ、友達になる過程でお互いの家を訪問することは自然に避けられません。自慢の...

紫芋寿司の作り方

誰でも、ある年齢に達すると結婚して子供を産まなければならず、その後は親戚や友人の頻繁な訪問に直面する...

にんじんミートボールとキャベツのスープの作り方

友達は仲良くすることで作られ、友達になる過程でお互いの家を訪問することは自然に避けられません。自慢の...

かぼちゃとチキンの焼き飯の作り方

現代では、生活や仕事が忙しく、ストレスがたまっています。多くの人が食生活の規則性に注意を払わず、さま...

ベビープリンの作り方

生活環境の悪化や勉強や仕事のプレッシャーの増大により、私たちの健康は徐々に蝕まれており、健康維持のた...

ビーフスープ一杯のカロリー

牛肉は比較的高カロリーの食べ物であり、牛肉スープも例外ではありません。牛肉スープは牛肉や牛の内臓など...

キャベツとコーンを詰めたパンの作り方

テレビをつけてグルメ番組を見ると、誰もがその誘惑に抗えないと思います。実際、人生において、調理のスキ...

チキンスープマッシュルームヌードルのレシピ

お子さんはいらっしゃいますか?子どもたちの食べ物について何度も考えていませんか?もしそうなら、あなた...

エビとサトイモの調理方法

最近は、外で一人暮らしをして働いている人が多く、料理の仕方を学びたいと思っても、なかなか上手に作れな...

アルプス風焼き芋の作り方

料理が上手いと言う人がよくいますが、実際はインスタントラーメンを作るのが得意なだけです。そんな事態を...

セロリ入り餃子の作り方

中国人は昔から食事に重きを置いていますが、それは当然のことです。しっかり食べてこそ、人はより健康で幸...

野菜入り揚げ餅の作り方

ほとんどの病気や癌は食生活と密接に関係しているので、健康のためには食生活のこの側面に注意を払わなけれ...