幼稚園の夕食レシピ

幼稚園の赤ちゃんは成長段階にあります。学習指導に加えて、バランスの取れた食事にも注意を払わなければなりません。よく食べることによってのみ、赤ちゃんはより健康に成長し、より知的に発達し、より賢く成長することができます。現代人は生活に求めるものがますます高くなるにつれて、赤ちゃんの生活、何を食べるか、どんな栄養を補給するかについてもよりこだわりを持つようになりました。それでは、幼稚園児に適した夕食のレシピは何でしょうか?

月曜日

赤ちゃんの夕食レシピ：蒸しパン（小麦粉150グラム）、ユリエビ（エビ50グラム、ニンジン25グラム、ピーマン25グラム、植物油5グラム、ユリ、デンプン、MSG、塩適量）、牛肉と野菜のスープ（キャベツ50グラム、乾燥豆腐50グラム、ニンジン50グラム、ジャガイモ50グラム、牛肉50グラム、植物油5グラム、トマト50グラム、MSGと塩適量）。

火曜日

赤ちゃんの夕食のレシピ: ゴールデンロールとシルバーロール (小麦粉 100 グラム、コーンフラワー 100 グラム、ゴマペースト、適量の塩)、蒸し魚 (さまざまな新鮮な魚 150 グラム、植物油 5 グラム、玉ねぎのスライス、生姜の千切り、適量の塩)、ガーリック菊 (菊 150 グラム、植物油 5 グラム、ニンニク、MSG、適量の塩)、野菜とエビのスープ (緑の野菜 50 グラム、植物油 5 グラム、干しエビ、MSG、適量の塩)。

水曜日

赤ちゃんの夕食レシピ：黒米粥（ジャポニカ米40グラム、黒米10グラム）、蒸しパン（小麦粉150グラム）、豚レバーの揚げ物、豚レバー50グラム、豆の芽50グラム、植物油5グラム、コショウ、ライスワイン、MSG、塩適量）、インゲン豆とジャガイモの煮込み（赤身豚25グラム、インゲン豆100グラム、ジャガイモ50グラム、植物油5グラム、MSG、塩適量）。

木曜日

赤ちゃんの夕食レシピ：肉野菜パン（小麦粉150グラム、赤身豚肉50グラム、海藻150グラム、植物油5グラム、適量の調味料）、海藻卵スープ（卵50グラム、適量の海藻と調味料）。

金曜日

赤ちゃんの夕食レシピ：黒米蒸しパン（黒米粉150グラム）、酢豚スペアリブ（スペアリブ300グラム、植物油5グラム、適切な調味料）、牡蠣と豆腐の煮込み（牡蠣100グラム、豆腐100グラム、植物油5グラム、少量のコリアンダー、玉ねぎ、生姜、ニンニク、塩）、白キクラゲの卵スープ（卵50グラム、白キクラゲ、適切な調味料）。

土曜日

赤ちゃんの夕食レシピ：小豆ご飯（もち米 150 グラム、小豆 25 グラム）、煮込んだサンマ（サンマ 100 グラム、植物油 5 グラム、玉ねぎ、生姜、ニンニク、料理酒、醤油、MSG を適宜）、炒めたセロリの千切り（セロリ 75 グラム、乾燥豆腐 30 グラム、植物油 5 グラム、MSG と塩を適宜）、ホタテとエンドウ豆の芽のスープ（エンドウ豆の芽 50 グラム、新鮮なホタテの角切り 30 グラム、調味料を適宜）。

日曜日

赤ちゃんの夕食のレシピ：百合粥（もち米50グラム、百合適量）、蒸しパン（小麦粉100グラム）、ネギ炒め2本（豚腎臓50グラム、赤身豚肉50グラム、玉ねぎ100グラム、キクラゲ2グラム、植物油5グラム、調味料適量）、ピーマンと豆腐の千切り（ピーマン50グラム、豆腐皮100グラム、トマト50グラム、植物油5グラム、調味料適量）、海藻とエビのスープ。

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赤ちゃんに夕食を与えるときに注意すべきこと

親が子供のために夕食を準備するときは、大豆製品、赤身の肉、魚、キノコ、野菜など、消化しやすくカロリーが適度な食べ物を慎重に準備する必要があります。夕食時に子供に食べ過ぎさせないでください。寝る前に赤ちゃんにコップ一杯の温かいミルクを飲ませてください。

赤ちゃんの朝のおやつに果物を加えるのが最適です。

多くの子供は午後に甘いものを食べるのが好きなので、果物を用意するだけでなく、小さなカップに入ったフルーツヨーグルトやフルーツプリンを与えることもできます。

栄養学の専門家は、午後に子供たちに時々ケーキやレーズン入りのパンを食べさせることは許容できると考えています。子どもはデザートから1日のエネルギー摂取量の10%を摂取できます。これはアイスクリーム1スクープとジャム小さじ2杯に相当します。お子さんが午後のおやつとして乳製品を食べる習慣がある場合は、牛乳やヨーグルトなどの液体製品の方が吸収されやすいので最適です。

また、お子さんが運動量が多い場合は、ピーナッツ、カシューナッツ、アーモンド、クルミなどを食べさせてもいいでしょう。これらはビタミンB、ビタミンE、タンパク質が豊富で、赤ちゃんの体力回復に役立ちますが、食べる量は適量に抑え、食べ過ぎないようにしてください。