クチナシとクコの実を使ったキビ粥の作り方

生き残るためには、私たちは毎日懸命に戦わなければなりません。闘争の前提条件は健全な身体を持つことであり、健全な身体を維持するためには栄養が必要です。では、この栄養はどこから来るのでしょうか?もちろんダイエットです。では、これからは編集者の指示に従って、クチナシとクコの実の雑穀粥の作り方を学んでください。きっと体に良いと思います。

1.1 キビを洗い、きれいな水に30分浸す

2.2 材料を準備する

3.1 鍋に適量の水を入れ、キビを加え、強火で沸騰させ、弱火で40分煮る

4.2 クチナシを薄い塩水に20分浸し、すすいで置いておく

5. 鍋底にくっつかないように頻繁にかき混ぜる

6. クコの実を加える

7. 氷砂糖を加えて弱火で5分ほど加熱する

8. クチナシを加える

9. 弱火で5分ほど煮る

今日のクチナシとクコの実の雑穀粥は美味しくて健康的です。とても魅力的ではありませんか？シンプルで栄養価が高く、濃厚です。主婦の皆さん、ぜひ家族のために作ってみてください。