鶏足と山芋と豆の煮込みの作り方

健康を維持する方法はたくさんありますが、最も簡単な方法は食事です。次は、美容にいいと評判の鶏足を山芋とミックスビーンズと一緒に煮込んだレシピをご紹介します。

1. 鶏の足を3つに切り、ヤムイモの皮をむいてスライスする

2.1 鍋に水を沸かし、鶏足を入れて2分ほど茹で、取り出して水気を切る

3.2 赤身の肉をさいの目切りにし、ピーナッツ、黒目豆、クコの実を洗う

4.1 材料の約5cm上まで水を加え、強火で沸騰させ、その後弱火にする

5.2 湯がいた鶏の足、赤身の肉の角切り、黒目豆、クコの実を鍋に入れる

6. 約1時間半煮て、ヤムイモ、リュウガン、クコの実を加える

7. 鶏の足が柔らかくなるまで約30分ほど煮込み、火を止めて適量の塩を加える。

8. スプーンでよくかき混ぜてお召し上がりください。

ヤムイモ、ミックスビーンズ、鶏の足を使った美容に良い料理は、まだ結婚していない人にとって最も魅力的です。そのため、できるだけ早く習得できれば、違った美味しい料理を楽しめるだけでなく、生涯の課題も解決できます。