不健康な食生活は多くの病気の主な原因です。私たちは日常生活で健康的な食生活に注意を払うべきです。自宅で調理するのが一番です。石臼挽き豆乳を作るのは難しくなく、価格も手頃で、一般の人でも購入できます。健康的でおいしい家庭料理を食べたい友人は、この機会を逃さないでください。 1. 大豆を皮がむかれていない状態でふっくらするまで一晩浸しておきます。 2. 小型石臼を洗浄し、豆乳を入れる容器を準備する 3. 大豆と水を混ぜます。私は1:8くらいの割合で混ぜます。そして挽き始めます。 4.大豆を小さな穴に入れ、時計回りに1周、反時計回りに5周回し、水を加えて循環させます。写真のように、豆乳と豆粉がゆっくりと流れ出ます。 5. フィルターを使って豆のかすを濾します。写真をご覧ください。2回濾過します。 6. ザルを使って挽いた豆乳から泡を取り除きます。 7. 鍋に豆乳を入れて沸騰させる 8. 鍋底の沈殿物が鍋にくっつかないように、スプーンを使って絶えずかき混ぜます。約 10 分間煮ると、豆の匂いではなく香りが感じられるようになります。 9. 豆乳が沸騰したら、85度くらいに温めてボウルに注いで飲みます。 10. 石臼挽き豆乳の甘みがさらにアップ! ファストフードを頻繁に食べるのは健康に良くなく、肥満につながりやすくなります。石臼挽きの豆乳は便利で健康的です。酢を多めに入れることをお勧めします。酢を多く摂り、塩分を控えることが健康維持の鍵です。 |
>>: オリジナルパールミルクティーの作り方(豆乳マシン編)
現代社会では、多くの子どもたちは実践的なスキルが非常に乏しいです。子どもたちにザワークラウトや細切り...
食べ方はいろいろありますが、健康的な食べ物を食べなければなりません。健康になるには、自分で料理する必...
毎日仕事から帰ってきて、温かくて甘くて美味しい食事が待っていたら、きっと幸せな気持ちになるでしょう。...
外食は表面的には面倒を省くように見えるかもしれませんが、健康の観点から見ると、それは非常に悪い習慣で...
健康的な食事をしたいなら、自分で食事を作る必要があります。そうすることでのみ、健康でいられるのです。...
健康維持は、食事など生活の最も基本的なレベルから始めることを要求する心の状態です。さて、ピーマン、ニ...
現代人の多くは非常に忙しいため、定期的に自宅で料理をする人はほとんどいません。そして忙しさは彼らの大...
絶妙な料理は、賢い頭脳と慎重な配慮の結果ですが、人生には、見た目が美味しくて美しい料理の中には、実際...
9 時から 5 時までの仕事に息苦しさを感じていませんか?何年もの残業の後、文句を言うのも疲れません...
ストレスがたまっている、食生活が不規則である、健康状態が良くないといった不満を訴える人は少なくありま...
食事は栄養バランスが大切です。太らないだけでなく、スリムで健康な体を維持するのにも役立ちます。ダイエ...
人間の寿命は長く、多くの病気に遭遇します。人が病気になると、たいていは薬が必要になります。薬物治療は...
長い間家を離れていた場合、夜遅くになるといつも家が恋しくなりますか?お母さんが作ってくれたおいしい料...
ほとんどの病気や癌は食生活と密接に関係しているので、健康のためには食生活のこの側面に注意を払わなけれ...
昨今の好景気により、食べる楽しみを追求する人が増え、グルメレストランも増えています。外食は確かに素晴...