エビと野菜のサラダのレシピ

忙しい毎日の仕事で疲れを感じていませんか？長年の残業にイライラしていませんか?さあ、編集者のように新鮮なエビ、フルーツ、野菜のサラダを作って、リラックスして気分を良くしましょう。

1. 卵を濃い酒に浸し、皮を洗って消毒します。

2.12 次に、卵白と卵黄をそれぞれ2つのボウルに入れて泡立て、卵白を蒸し、卵黄を電動泡立て器で泡立て、オリーブオイルを少しずつ加えて泡立てます。

3.21 油と卵の混合物が粘り気を帯びてきたら、塩、コショウ、砂糖を振りかけて混ぜ続けます。

4.1 トマトをさいの目切りにし、ブロッコリーをみじん切りにし、ジャガイモをさいの目切りにして、後で使用するようにします。

5.2 マヨネーズが乾くまで混ぜたら、アップルサイダービネガーとレモン汁を数滴加えてさらに2分間混ぜます。置いておきます。

6. 鍋に水を入れて沸騰させ、さいの目切りにしたジャガイモを加えて 5 分間煮ます。鍋から取り出して冷まし、後で使用します。

7. 蒸した卵白の表面に数か所切り込みを入れ、置いておきます。

8. ブロッコリーを加えて湯通しします。湯通し後はブロッコリーを冷ましてから洗い、置いておきます。

9. エビをスープ鍋に入れ、火が通るまで茹で、鍋から取り出して冷まします。

10.最後に、すべての材料を混ぜ、サラダドレッシングを加えてよく混ぜます。

11. 出来上がったサラダを皿に盛り、砕いたピーナッツを散らしてお召し上がりください。 。

健康的な体を手に入れるには、きちんと食べることが大切です。栄養と健康のために、外食は控えましょう。家で食べるほうが栄養価が高く、健康的です。さっそく、今日の新鮮なエビ、フルーツ、野菜のサラダを作ってみましょう。