レタス盛り合わせの作り方

信頼できる報告によると、多くの人が怠惰という癌に苦しんでいるそうです。いわゆる「怠惰な」癌とは、実際には自分自身の怠惰によって引き起こされる癌のことを指し、その最も顕著な例は胃癌です。胃がんの発生は基本的に食生活が原因です。自宅で定期的に食事を作っていれば、胃がんになることは全くありません。さて、レタス盛り合わせの作り方をお伝えします。

1. 主な原材料の採取

2.1 レタスの皮をむき、約1cmの厚さに切ります。鍋に水を沸かし、レタスの細切りを入れて30秒ほど茹で、取り出して水を切ります。

3.2 小腸と乾燥豆腐をさいの目切りにし、ヒシの実とニンジンは皮をむいてさいの目切りにし、水に浸しておいた黒キクラゲは細かく刻みます。

4.1 別のフライパンを熱し、にんじんを香りが出るまで炒める

5.2 湯通ししたレタスの盛り付け

6. 次に、クチナシの角切り、黒キクラゲの角切り、カリカリの腸の角切り、乾燥豆腐の角切りを加え、火が通るまで炒めます。

7. 約15mlの湿った澱粉を加え、ソースの薄い層を作る

8. 味見しながら適量の塩を加える

9. レタスの上にスープを注ぎます。

食は私たちの日常生活に浸透しており、食の健康は私たちの生活と密接に関係しています。レタスの盛り合わせの紹介を読んだら、ぜひ自分でも学んで試してみてください。こうすることで、楽しく安心して食事を摂れるだけでなく、健康な体と心を手に入れることができます。