ビタミンCの果物と野菜のレシピ

現在、市場にはおいしい食べ物があふれており、多くの人が誘惑に抗えないのはわかっていますが、多くの食べ物は清潔ではありません。このような状況では、実際に自宅で料理をすることができます。まず、ビタミン C の豊富な果物や野菜の作り方をお見せしましょう。

1.トマトを塩で洗う

2. ケールを洗う

3. 鍋に水を入れて沸騰させる

4. 食用油をスプーン半分加える

5. 塩をひとつまみ加える

6. ケールを1分ほど茹でる

7. 冷水で洗い流す

8. にんじんをすりおろす

9. フライパンに冷たい油を熱し、つぶしたニンニクを加えて香りが出るまで炒める。

10. 千切りにしたにんじんを加えて炒める

11. ミニトマトを加えてすぐに炒める

12. ケールを加えて炒める

13. オイスターソースをスプーン1杯加えて炒める

14. 砂糖を少し加える

15. ごま油をかけて完成

これで、ビタミン C が豊富な果物と野菜の料理のレシピの紹介は終わりです。次に必要なのは、キッチンに入ってそれを実現することだけです。