マラタンで美味しい野菜は何ですか

マラタンで美味しい野菜は何ですか

麻辣湯は最も一般的な屋台の軽食の一つです。3人または5人が集まって、湯気の立つ熱い食べ物を食べます。風邪をひき、体を温める効果があるので、特に冬に食べるのに適しています。ただし、屋台で売られている麻辣湯のスープの材料は長い間変更されていないことがあり、健康に大きな影響を与える可能性があることに注意してください。したがって、自宅で自分で作るのが一番です。作り方も比較的簡単です。それについて学びましょう。

マラタンで美味しい野菜は何ですか

1. 麻辣湯の主な成分は次のとおりです。

魚団子、ミートボール、豚レバー、ソーセージ、カニカマ、魚豆腐、昆布、春雨、ポテトチップス、レタス、トマト、エリンギ、ニンジン、ウズラの卵、菜種、レンコン、ブロッコリー、キクラゲなどがあります。

2. 麻辣湯の成分は次のとおりです。

麻辣湯ベースやしゃぶしゃぶ羊肉調味料などの既成調味料を使用し、好みに応じてゴマペースト、生姜、玉ねぎ、塩、ラー油などを加えます。ピーナッツオイル大さじ2杯、塩2グラム、氷砂糖4片、ネギ1/2本、生姜5片、ニンニク5片、スターアニス1個、胡椒20粒、シナモン小片1片、乾燥唐辛子3本、薄口醤油3グラム、水少々、コリアンダー1本、芒仙豆ペースト大さじ2杯、唐辛子みじん切り大さじ1杯、発酵もち米大さじ2杯、月桂樹の葉2枚、当帰小片2片、ミカンの皮2片、スープ適量、ゴマペースト適量など。

太らずに辛い鍋を食べる方法

総量を制御する

麻辣湯を食べるときは、満腹になっても食べ続けないでください。胃腸に大きな負担がかかります。自分の食欲に合わせて、麻辣湯の総量をコントロールし、適切な材料を選んでください。

肉を減らして野菜を増やす

ベジタリアン料理のカロリーは肉料理よりはるかに低いです。同時に、ベジタリアン料理はより新鮮で、より栄養価が高く、消化しやすいです。キャベツ、レタス、昆布、豆腐など、より多くの食品を食べることができます。ミートボール、ハム、骨付き肉などの加工食品は控えましょう。これらはカロリーが高く、防腐剤が含まれています。長期間冷凍されており、新鮮ではありません。食べ過ぎると簡単に体重が増え、下痢を引き起こすこともあります。

スープを飲まないでください

麻辣湯の味がよいかどうかは、主に鍋底の味によって決まります。麻辣湯の鍋底には通常、赤い油が浮いていて、かなり脂っこいです。同時に、鍋に絶えず材料が追加されるため、鍋の中に食べ物のエッセンスが集中し、麻辣湯スープはカロリーが非常に高く、簡単に太る原因になります。麻辣湯を食べるときはスープを飲まない方がよいでしょう。

早く食べるほど良い

麻辣湯は辛くて脂っこいので、正午に食べるのが最適です。夜、特に寝る前に食事を摂らないことが最善です。胃腸への負担が大きくなり、体重増加の原因になりやすくなります。

蜂蜜水を飲む

麻辣湯は味が濃いので、食べた後に喉が渇きやすく、水分を大量に摂取してしまい、体内に浮腫みを引き起こします。辛い鍋を食べた後に蜂蜜水を一杯飲むと、体の新陳代謝が促進され、喉の渇きが和らぎ、浮腫を防ぐことができます。

<<:  キュウリを最高に漬ける方法

>>:  おいしいホタテの作り方

推薦する

黒キノコを使ったタラの煮込みの作り方

健康維持は、食事など生活の最も基本的なレベルから始めることを要求する心の状態です。さて、今回は黒キク...

みかんとシロキクラゲのスープの作り方

多くの母親にとって、赤ちゃんや愛する人たちが健康的な食事を摂れば、病気になる頻度も減ります。今日は、...

蜂蜜紫芋あんケーキのレシピ

休日のことを考えるだけでワクワクします。休暇中、最も心地よいのは、数人の友人と集まっておいしい食事を...

赤ピーマンのピクルスの作り方

赤唐辛子の辛さは、栽培されている地域によって異なります。四川省や湖南省など、一部の地域で栽培されてい...

ココナッツミルクスノーケーキの作り方

ほとんどの病気は食生活と密接に関係しているので、健康のためには食生活のこの側面に注意を払わなければな...

ナスのオムレツの作り方

以下にナスのオムレツの作り方を紹介します。読んだらぜひ作ってみてください。自分でやってみることでのみ...

かぼちゃとココナッツのパンの作り方

人々の生活環境が改善されるにつれて、健康維持に関心が向けられるようになりました。しかし、健康維持につ...

冷たい大豆油の作り方

レストランに連れて行って、おいしそうな料理を見せられたら、思わずよだれが出てきてしまいます。そんなお...

ダブルバッドフィッシュゼリーの作り方

味も色も良く、準備も簡単な魚ゼリーを作るには、どんなスキルを習得する必要がありますか?恐れることはあ...

ブリトーの作り方

健康を維持するためには、良い生活習慣を維持し、適切な運動をすることに加え、食生活も無視できない側面で...

エノキ茸を使った麺の作り方

不幸なときはどうしますか?泣いたり笑ったり、出かけて楽しんだり、タバコを吸ったりお酒を飲んだり、など...

オーリンズ風ベイクドバンズチキンバーガーの作り方

私たち一人一人は、自分自身を愛することを学ぶべきです。自分自身を愛するためにまずすべきことは、よく食...

鴨肉を簡単かつ美味しく調理する方法

アヒルは私たちがよく食べる肉の一種です。アヒルの調理方法はたくさんあります。美味しく作りたいなら、い...

自家製卵ソースほうれん草のレシピ

家庭料理は誰もが頻繁に食べる食べ物です。家庭料理にはさまざまな種類があり、栄養価の高いものは科学的に...

クミンポテトキューブの作り方

多くの場合、私たちは仕事が終わった後においしい食事を楽しむことができるので、料理ができる親戚がいるこ...