オートミールパンケーキロールの作り方

現代生活はストレスに満ちており、私たちの友人の多くはさまざまな病気に苦しんでいます。これらの病気のいくつかは、私たちの毎日の食生活と密接に関係しています。したがって、健康になりたいなら、まずは健康的でおいしい食べ物を食べることです。それでは、今日は私と一緒にオートミールパンケーキロールの作り方を学びましょう！

1.12 材料図、

2.21 大きめのボウルに水と小麦粉を入れてよく混ぜ、塩を加えて卵を割り入れ、オートミールを加えてヨーグルトのような均一なペーストになるまで混ぜます。

3. フライパンに油を入れて熱します。

4. スプーン一杯の生地をフライパンに注ぎ、フライパンを振って生地が自然にパンケーキ状になるまで待ちます。生地が形にならない場合は、生地の固さを調整します。

5.12 形を整えたらパンケーキを裏返します。

6.21 両面が茶色になったらフライパンから取り出す

7. トマトソースとキュウリを用意します。

8. きゅうりの皮をむき、スライスします。（ハムスライスを用意してもいいです。夕食には娘が家にいないので、肉は取っておきました。）

9. パンケーキをまな板またはベーキングトレイに平らに置き、トマトソースを絞り出します。

10. ソースを均等に塗り、パンケーキの片端にキュウリのスライスを置きます。

11. 巻き上げます。大人が食べる場合はこのままで大丈夫ですが、子供が食べる場合は見た目を変えてもいいでしょう。

12. 小さく切って串に刺し、ケチャップを絞ります。とても食欲をそそります。