風味豊かなマナガツオの王様の作り方

生き残るためには、私たちは毎日懸命に戦わなければなりません。闘争の前提条件は健全な身体を持つことであり、健全な身体を維持するためには栄養が必要です。では、この栄養はどこから来るのでしょうか?もちろんダイエットです。ですから、これからは私に従って、風味豊かなキング・ポンフレットの料理の作り方を学んでください。きっとあなたにとって良いものになると信じています。

1.12 魚を洗って内臓を取り除く

2.21 魚の体をダイヤモンド形に切る

3. フライパンを熱して乾かし、魚がかぶるくらいの油を注ぎます。

4. マナガツオを加え、両面が火が通るまで揚げます。

5. 両面がきつね色になるまで揚げます。

6. 揚げた魚を皿に盛り、ネギを細切りにし、ニンニクをスライスして魚の上に乗せます。

7. 鍋に油を少し残し、胡椒と生姜を加え、香りが出るまで炒め、濃い口醤油と料理酒を加える

8. 適量の水を注ぎ、塩を加えます。水が沸騰したらとろみをつける

9. それを魚に注ぎます。

外食ばかりだと健康によくありません。栄養たっぷりでヘルシーな、自家製味付けマナガツオをご紹介します。ご家族の安心・安全な食事のために、ぜひお試しください。