除湿のために何を食べるべきか

体内の水分が多すぎるという問題には誰もが注意を払うべきです。体内の水分が多すぎると、老齢期にリウマチ性疾患を引き起こすだけでなく、顔色がくすんで見えるようになるからです。そのため、女性の友達は湿気や空気を取り除くことに細心の注意を払っています。たとえば、四川省の周囲の環境は比較的湿度が高いため、四川省の人々は湿気を取り除くことにもっと注意を払う必要があります。湿気を除去する過程で最良の効果を得るには、何を食べればよいでしょうか?

1. 湿気を取り除くために白レンズ豆をもっと食べましょう

白レンズ豆には、胃を滋養して湿を取り除き、脾臓を強壮して水を促し、下痢を止める作用があります。脾虚や湿が原因の下痢、嘔吐、食欲不振、帯下増加などの症状に適しています。白レンズ豆は調理が難しいので、調理する前に水に浸し、柔らかくなってから圧力鍋で調理することができます。

2. 湿気を取り除くためにハトムギをもっと食べる

ハトムギには利尿作用を促し、腫れを抑え、脾臓を強化し、湿気を取り除く効果があり、漢方ではよく使われる利尿薬、抗湿気薬です。ハトムギは小豆と一緒にお粥にして食べることができ、長く食べ続けると湿気を取る効果があります。ヨクイニンを洗って乾かし、フライパンで炒めて粉末にして飲むこともできます。

3. 湿気を取り除くために小豆をもっと食べる

小豆は肌を美しくするだけでなく、湿気を取り除く効果もあります。小豆を水で煮てそのまま飲んだり、黒豆や緑豆を加えてスープにしたりと、湿気を取る効果があります。小豆は餡子やお粥、デザートなどにも使われますが、購入する際に小豆と区別するように注意する必要があります。小豆は食べ過ぎると中毒を起こしやすく、見た目も小豆と間違えやすいからです。

4. 湿気を取り除くためにヤムイモをもっと食べる

山芋は脾臓と胃を強くする効果があり、脾臓と胃が強くなって初めて体内の水分をよりよく排出することができます。山芋は、炒め物にしたり、おやつにしたり、蒸して砂糖をつけて食べるなど、食べ方はたくさんあります。

5. ゴーヤをもっと食べて湿気をなくす

ゴーヤは苦い味がしますが、清熱・解毒・除湿・痒み止めなどの効果があります。ゴーヤは湿気を取り除くだけでなく、吹き出物、あせも、湿疹などの皮膚疾患にも優れた治療効果があります。ゴーヤにはビタミンCが豊富に含まれており、動脈硬化を防ぎ、心臓を保護する効果があるため、健康に良い食品です。