がんが蔓延している現代において、怖いと感じたことはありませんか?恐ろしい病気である癌が、なぜ人類にますます近づいているのでしょうか?食事要因が決定的な役割を果たします。したがって、がんを予防するためには、まず健康的な食事を摂ることが大事です。健康的な食生活への第一歩は、自宅で自分で作ることです。続いてはオレンジチョコレートトーストをご紹介します。 1. 材料を混ぜてボール状にこねる 2.1 生地の主材料を混ぜ、油を加え、シェフマシンで生地が完全に調理されるまで叩きます。生地5〜10グラムを取ります。 3.2 暖かい場所に置いて3倍の大きさになるまで発酵させる 4.1 ラップで覆い、室温で30~40分放置する 5.2 自家製の砂糖漬けオレンジピール(細かく切ったもの)と耐熱性のチョコレートビーンズを加え、均一にこね、蓋をして 6.1 空気を抜いた生地を丸めてラップで覆い、室温で20分ほど放置する。 当然ながら、オレンジチョコレートトースト料理の紹介を読んだ後では、すでに明確に理解しているはずです。しかし、練習すれば完璧になりますので、すぐに行動を起こすようになると信じています。自分で作ったおいしい料理を味わったら、きっととても幸せでワクワクした気持ちになるでしょう。 |
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