健康を維持する方法はたくさんありますが、最も簡単な方法は食事です。次は卵入り野菜チャーハンの作り方を紹介します。 1.1 卵、青菜、ネギを一緒に入れ、置いておきます。 2.2 残りご飯を1杯分用意します。 3.1 青野菜とネギをそれぞれみじん切りにし、卵を溶きます。 4.2 調味料(オイスターソース、塩、油)を用意します。 5.1 溶いた卵液を注ぎ入れます。 6.2 フライパンに油を入れて熱します。 7.1 盛り付けて置いておきます。 8.2 揚げ終わったら、小さく切ります。 9. 鍋の底に残った油を使って、みじん切りにしたネギを炒めます。 10. オイスターソースをスプーン1杯入れ、香りが出るまで炒めます。 11. みじん切りにした野菜を加えて、全体によく炒めます。 12. ご飯と、あらかじめ炒めておいた卵を加えます。 13. 全体に炒め、塩を加えて味を調えます。 14. すぐにお召し上がりください。 外食を好むのは悪い習慣です。栄養と健康のために、編集者は料理を学ぶことを提案します。キッチンに行って、本日の野菜と卵のチャーハンを試してみてください。 |
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