電子レンジで鶏もも肉を調理する方法

ほとんどの病気や癌は食生活と密接に関係しているので、健康のためには食生活のこの側面に注意を払わなければなりません。健康のために、外食をあまりやめましょう。健康のために、もっと時間をかけて自分でやっていきたいです。よりスムーズに作っていただくために、まずは電子レンジで鶏もも肉を調理する方法をご紹介します。

1.12 鶏もも肉を解凍して洗います。

2.21 鍋に水を入れて沸騰させ、料理酒を少し加え、鶏もも肉を加えて80%ほど火が通るまで煮ます。

3. 生姜をみじん切りにして置いておきます。

4. 調理した鶏もも肉を洗い、バーベキュー調味料を均等に塗ります。

5.1 醤油を適量注ぎます。

6.2 次に、みじん切りにした生姜を加えます。

7. よくかき混ぜて2時間マリネします。

8. 鶏もも肉をマリネした後、蜂蜜を鶏もも肉全体に均等に塗ります。

9. ラップで包みます。

10. 電子レンジで6分加熱します。

11. 食べましょう。まさにバーベキューっぽいですね。

今日の編集者の紹介を読んでいただければ、外で食べるチキンレッグを電子レンジで調理するのは実はそれほど難しくないことがわかります。手順もとても簡単です。自宅でもっとヘルシーなものを作ってみませんか！