全粒粉の朝食の作り方

がんが蔓延している現代において、怖いと感じたことはありませんか？恐ろしい病気である癌が、なぜ人類にますます近づいているのでしょうか?食事要因が決定的な役割を果たします。したがって、がんを予防するためには、まず健康的な食事を摂ることが大事です。健康的な食生活への第一歩は、自宅で自分で作ることです。次は、粗粒穀物朝食をご紹介します。

1.1 ズッキーニの千切り

2.2 ダークオーツ

3.1 卵、黒オートミールパウダー、13種類のスパイス、水を加えてペーストを作る

4.2 塩を加えてズッキーニから水分が出るまで混ぜる

5.フライパンに油を少し入れる

6. 生地を加えて自分で食べます。あまり薄くしたり、繊細にする必要はありません。シンプルで手早くできる方がよいでしょう。

7. ひっくり返しやすいように、木製のヘラで細かく切ります。電気オーブンを使用する場合は、この手順はまったく不要です。

8. 弱火でパンケーキを焼いて出来上がり

今日は私が長年集めてきた全粒粉の朝食を皆さんに紹介します。皆さんに喜んでいただき、気に入っていただければ幸いです。ご興味がありましたら、ぜひ私のやり方に従って作ってみてください。