豆腐とトマトの煮込みの作り方

20 年前は、時代が許さなかったため、自分で食事を選ぶことはできなかったでしょう。 20年後、好きな食事を選ぶことができますが、忙しすぎます。しかし、忙しさのせいで健康を損なわないように注意してください。健康のために、豆腐とトマトの煮込みの作り方を学んでください

1. 豆腐を1cmの厚さの小さな四角形に切ります。

2.1 フライパンに油を注ぎ、豆腐を入れ、両面が黄金色になるまで揚げ、取り出して置いておきます。

3.2 トマトを角切りにし、ニンニクを潰して皮をむく

4.1 鍋に水を入れ、トマトが柔らかくなるまで煮る

5.2 フライパンに油を入れ、ニンニクを加えて香りが出るまで炒め、トマトを加えて炒める

6. 揚げ豆腐を加える

7.ハムソースをスプーン半分、黒豆ソースをスプーン半分、

8. 別のボウルに水を加え、スープが濃くなるまで煮ます。

外食を好むのは悪い習慣です。栄養と健康のために、編集者は料理を学ぶことを提案します。キッチンに行って、今日のトマトと豆腐の煮込みを試してみてください。