脂っこくないミートパテの作り方

20 年前は、時代が許さなかったため、自分で食事を選ぶことはできなかったでしょう。 20年後、好きな食事を選ぶことができますが、忙しすぎます。しかし、忙しさのせいで健康を損なわないように注意してください。健康のために、脂っこくないミートパテの作り方を学んでください

1. ブレンダーを使って赤身と脂身の肉をミンチ肉にし、玉ねぎとニンジンを混ぜます。ミンチ肉は自分で混ぜた方が衛生的で安全です。ブレンダーがない場合は、購入したミンチ肉を使用することもできます。

2.1 小さな肉のパテを作り、電気オーブン皿またはフライパンで焼きます。きつね色になったら裏返し、両面がきつね色になったらフライパンから取り出します。

3.2 醤油、澱粉、五香粉、チキンエッセンスなどの調味料を加える

4. レタスの有無にかかわらず、パテを皿に置きます。自分で肉詰めを作らなければ、10分程度で作れるのでとても便利です！

5. 小さな肉のパテを使ってハンバーガーを作ることもできます。とても本格的なハンバーガーの味がします!

男性は大きなプレッシャーにさらされています。ですから、疲れた一日を終えて家に帰ってきたときに、あなたが彼の大好きな脂っこくないミートパテを作ってくれたのを見たら、彼はきっととても感動し、前向きなエネルギーが湧いてくるでしょう。