健康パックの作り方

健康的な食事をしたいなら、自分で食事を作る必要があります。そうすることでのみ、健康でいられるのです。そこで、まずは健康・ウェルネスパッケージの作り方についてお話します。

121小麦粉1.300グラム。

2.212 材料を準備し、洗浄して脇に置いておきます。

3. エビを茹でて火が通ったら殻をむき、切り分けます。キノコはさいの目切りにします。ほうれん草の茎は茹でて冷水で洗い、水を絞って細かく切ります。生姜はみじん切りにし、ネギは花切りにして後で使います。

4. ほうれん草の葉に適量の水を加え、汁を絞ります。

5. 小麦粉にベーキングパウダーを加え、ほうれん草ジュースを少しずつ加えながら、滑らかな生地になるまでこねて発酵させます。

6. ひき肉に500:200の割合できれいな水を数回に分けて加え、時計回りにかき混ぜます。みじん切りにした生姜、コショウパウダー、チキンパウダー、料理酒、オイスターソース、薄口醤油を順番に加え、よく混ぜ、最後にごま油を少し加えて詰め物に混ぜます。

7. 生地が膨らんできました。

8. 発酵した生地を均等な大きさに分割し、皮の形にします。

9. 具材を包みます。

10. 10分後、冷水ポットに砂糖を加え、強火で5分間沸騰させ、その後弱火にしてさらに10分間蒸します。

上記の健康保存バッグの作り方の説明を読んだ後、あなたはこの料理について深く理解し、自分で作ってみなければならないと思います。