玄米ジュースかぼちゃピューレの作り方

料理ができる人は実はとても魅力的なので、彼氏が欲しい男子にとって、料理ができることは間違いなく大きなアドバンテージになります。まずはこの玄米ジュースとカボチャのピューレを試してみてください。

1. 適量の玄米を用意します。

2. 玄米を洗い、沸騰したお湯の入った鍋に入れます。

3. フライパンにくっつかないように、かき混ぜながら調理してください。

4. 水を沸騰させ、米を取り出し、玄米汁は後で使用するために保存します。

5. カボチャ、ココナッツパウダー、クコの実を用意し、クコの実を温水に浸します。

6. カボチャの皮をむき、洗って厚めにスライスし、電子レンジで強火で3分ほど加熱して火が通るまで揚げます。

7. 冷めたカボチャをブレンダーに入れます。

8. ココナッツ粉をボウルに注ぎます。

9.ココナッツパウダーを玄米水に混ぜます。

10. ココナッツミルクをブレンダーに注ぎ、かぼちゃと一緒にピューレになるまで混ぜます。

11. 混ぜた玄米ジュースとカボチャのピューレをボウルに注ぎ、クコの実を飾ります。

上記の玄米ジュースかぼちゃピューレの作り方は、少し複雑に思えるかもしれませんが、あなたはそれをマスターできるほど賢いと思います。テキストをマスターしたので、自分で始めることができます。あなたは実践能力が優れていると信じています。