アボカドバナナマッシュ

アボカドは森のクリームと呼ばれています。アボカドは脂肪含有量が比較的高く、栄養価も優れています。バナナと一緒にアボカドバナナピューレにすると、体の維持に良い効果があり、特に便秘を予防し、胃腸の運動を促進します。赤ちゃんにとっても、非常に良い補助食品です。赤ちゃんが補助食品を食べられるようになったら、両親は赤ちゃんのためにアボカドバナナピューレを作ることができます。

アボカドバナナマッシュ

材料: バナナ、アボカド、フードプロセッサー、フードボウル、シリコン製ソフトスプーン、皿

1. 熟したバナナとアボカドを選びます。

2. 赤ちゃんが脂肪分を摂取するのは初めてだったので、バナナとアボカドを半分ずつだけ摂取しました。

3. スプーンを使ってアボカドの果肉をフードプロセッサーに入れ、バナナを細かく切ってフードプロセッサーに入れます。

4. つぶしたアボカドとバナナを補助食品ボウルに入れて、赤ちゃんに食べさせます。

赤ちゃんにとってアボカドを食べることのメリットは何ですか？

1. 腸を潤し、排便を促進します。果物には食物繊維が豊富に含まれており、アボカドも例外ではありません。アボカドには不溶性食物繊維が豊富に含まれており、消化を促進し、腸の蠕動運動を促進し、腸に潤いを与え、排便を促す効果に優れています。便秘になりやすい赤ちゃんに適しています。

2. 赤ちゃんの成長と発達を促進します。赤ちゃんの成長と発達の過程には、タンパク質、ビタミン、アミノ酸、いくつかのミネラル元素を含む多くの栄養素が必要です。アボカドには、人体に必要なさまざまなビタミン、ミネラル、食用植物繊維、アミノ酸が含まれており、栄養価が高く総合的なため、赤ちゃんの体を養い、赤ちゃんの成長と発達を促進します。

3. 赤ちゃんの髪に潤いを与えます。アボカドには約 30% のオレイン酸が含まれており、これは赤ちゃんの乾燥した縮れた髪を改善するのに役立つ貴重な植物油です。したがって、オレイン酸を補給することで、子供の髪を潤いのある健康な状態に戻すことができます。アボカドは特に乾燥した髪の赤ちゃんに適しています。

4. 貧血を予防します。アボカドに含まれる鉄分、カリウムなどのミネラルは他の果物の1～2倍多く、貧血の予防や治療に重要な価値があり、赤ちゃんにも適しています。

5. 乳児の血管奇形を予防します。アボカドには葉酸も豊富に含まれており、胎児の先天性神経管欠損症を予防し、成人のがんや心臓病のリスクを軽減することができます。

6. 視力を保護する。アボカドには、目を効果的に保護し、記憶力を高めるカロテノイドであるルテインが豊富に含まれています。