砂糖漬けデーツ添え蒸しカボチャ

蒸しカボチャと砂糖漬けのナツメは、比較的栄養価の高い食品です。その準備も比較的簡単です。主に砂糖漬けのナツメとカボチャを準備します。カボチャを蒸し、真ん中に砂糖漬けのナツメを入れ、最後に蜂蜜をかけます。出来上がりです。特に子供にとって、非常に優れた栄養効果があります。胃腸を整える機能があり、子供の成長と発達を促進します。より良い粗粒であり、優れた治療効果があります。

砂糖漬けデーツ添え蒸しカボチャ

材料: かぼちゃ 200g、砂糖漬けデーツ 100g

調味料：蜂蜜10g

1. カボチャから種を取り除き、小さな四角形に切ります

2. 後で使用するための砂糖漬けデーツ100g

3. かぼちゃをボウルの底にきちんと置き、真ん中に砂糖漬けのデーツを置き、表面に蜂蜜10グラムを均等に振りかけます。

4. 蒸し器に入れて強火で蒸し、その後弱火にしてさらに20～25分蒸します。

ダイエットのヒント

春は万物が生き返る季節です。この時期、子どもは最も早く成長・発達し、活動性も高まり、より多くの栄養を必要とし、同時に消化吸収機能も高まり、食物摂取量も増加します。したがって、私たちはこの素晴らしい時期を利用して、子供たちに科学的で合理的なケアを与え、彼らがより科学的に食事をし、より健康に成長できるようにする必要があります。春は子どもたちが最も成長しやすい季節でもあります。成長が速いほど、より多くの栄養が必要になりますが、これは脾臓と胃が弱い子供にとっては課題であるため、親は子供の脾臓と胃の調整に注意を払う必要があります。

春に子どもの世話をするときは、次の点に注意してください。

1. 子どもたちに全粒穀物をもっと食べさせましょう

2. 成長と発達を促進するためにカルシウムとタンパク質を補給する

3. 脂っこい食べ物を控え、辛い食べ物を避ける

4. ビタミンが豊富な食品を補給する

5. 治療効果のある食品を選ぶ

以上の点を組み合わせると、今日の料理は健康的で栄養価が高く、春の子供の脾臓と胃の調子を整えるのに非常に適した料理です。この料理は美味しいです。かぼちゃは柔らかくて、砂糖漬けのデーツは甘く、蜂蜜の新鮮な香りがします。子供の味覚にとても合っています。子供が家で作った料理を好まない場合は、これを試してみてください。きっと気に入るでしょう！

栄養上の利点

砂糖漬けのナツメには、タンパク質、炭水化物、カロチン、ビタミン C が豊富に含まれています。血液を養い、胃を強くし、肺に利益をもたらし、胃の調子を整える働きがあります。高齢者、子供、産後の女性に有益で、あらゆる年齢層にとって理想的な伝統的な健康食品です。

カボチャにはデンプン、タンパク質、カロチン、ビタミンB、ビタミンC、カルシウム、リンなどの成分が含まれており、食用価値が高いだけでなく、無視できない治療効果もあります。 『雲南南方本草』によると、カボチャは性質が温かく、味は甘く、無毒で、脾臓と胃の経絡に入り、肺を潤して気を補い、痰を解いて膿を排出し、寄生虫を駆除して解毒し、咳と喘息を治療し、肺膿瘍と便秘を治療し、利尿作用と美容効果があります。

食事上のタブー

【注意】脾虚、下痢、湿が中焦を塞ぐ、腹部膨満、舌苔が厚く脂っぽいなどの症状がある人は蜂蜜を食べてはいけません。そのため、お子様に下痢、膨満感、消化不良、舌苔の厚化、口臭などの症状がある場合は、蜂蜜を食べてはいけません。蜂蜜の代わりに氷砂糖水、砂糖漬けのナツメの代わりに蓮の実を与えると、脾臓と胃の調子を整える効果もあります。