缶詰ヨーグルト桃の作り方

ヨーグルトと缶詰の黄桃を一緒に作ることもできます。味も良く、消化促進効果もあります。作り方も比較的簡単です。缶詰の黄桃とヨーグルトを買ってくるだけです。便秘予防にとても効果的です。もちろん、作るときには冷蔵庫で一定期間冷やす必要があります。そうすると味がよくなります。もちろん、缶詰の黄桃ヨーグルトは美味しいですが、缶には添加物が含まれているので、食べ過ぎには注意が必要です。

缶詰の桃ヨーグルトのレシピ

主な材料：黄桃缶1缶、ヨーグルト500ml

方法

1. ヨーグルトを冷蔵庫から取り出し、後で使用するために約 500 ml をガラスボウルに注ぎます。

おいしい缶詰黄桃ヨーグルトの作り方をお教えします

2. 黄桃の缶詰を開け、切り分けます。大きさは好みで決めてください。6～7歳の赤ちゃん用なので、唐仙森では比較的小さめに切ります。

3. 用意しておいたヨーグルトに、刻んだ缶詰の黄桃を注ぎ、軽くかき混ぜてから冷蔵庫に入れます。

4. 冷蔵庫で約20分間冷やしてからお召し上がりください。お好みに応じて冷蔵時間を長くすることもできます。

予防

缶詰の黄桃ヨーグルトは美味しいですが、黄桃を食べすぎると体内に熱がこもりやすくなるので、一度に食べ過ぎないようにしましょう。ご年配の方やお子様がいるご家庭では、冷蔵保存を長時間行わないことをおすすめします。

ヨーグルトの効能

1. ヨーグルトを飲むと乳糖不耐症を克服できる

牛乳に含まれる乳糖にアレルギーがあり、牛乳を飲んだ後に下痢、腹部のゴロゴロ音、消化不良などの症状を起こす人もいます。新鮮なヨーグルトにはラクターゼ活性が含まれており、乳糖の分解を促進し、乳糖不耐症を予防します。そのため、ラクターゼが不足している人でも安心して摂取することができます。

2. ヨーグルトはコレステロールを下げる

ヨーグルトには3-ヒドロキシ-3-メチルグルタル酸と乳酸が含まれています。ヨーグルトを定期的に飲むとコレステロールが大幅に低下し、高齢者の心臓血管疾患を予防することができます。

3. ヨーグルトは便秘や細菌性腹水の予防効果がある

ヨーグルトに含まれる有機酸は、腸の運動性を高め、胃液の分泌を刺激し、癌細胞の増殖を抑制し、癌治療に一定の効果をもたらします。

4. ヨーグルトには美容効果がある

ヨーグルトを定期的に飲むと、肌に潤いを与え、視力を改善し、歯を強くし、髪を良くすることができます。その理由は、ヨーグルトにはカルシウムが豊富に含まれており、消化吸収しやすく、利用率が高く、歯や骨に良いからです。また、ヨーグルトにはさまざまなビタミンが含まれており、そのうちビタミンAとビタミンB2は目に良いです。ヨーグルトに豊富に含まれるアミノ酸は髪に良いです。同時に、ヨーグルトは消化機能を改善し、便秘を防ぎ、腸内でのフェノールインドールやアミン化合物などの有害物質の生成と蓄積を抑制するため、細胞の老化を防ぎ、肌を白く健康にすることができます。