レモンと胡椒のピクルスチキンフィートはよく知られた珍味です。鶏の足にレモンを加えることで、新鮮な風味がいっぱいになり、香りがよく、脂っこくなく、栄養価が高く、一定のダイエット効果があります。夏の非常に良い前菜であり、食欲を増進する効果があります。レモンと胡椒のピクルスチキンフィートの作り方も比較的簡単です。定期的に少しずつ食べると体に良いです。 材料 材料: 鶏足1ポンド、唐辛子漬け水200グラム、レモン1個 付属品: きゅうり 1 本、赤ピーマン 1 本、玉ねぎ 1/2 個、新生姜 3 枚、にんじん 1 本、五香粉少々、塩少々、チキンエッセンス少々、にんにく 5 片、胡椒 10 粒 レモンピクルスペッパーチキンフィートのレシピ 1. 鶏の足の爪を切り落とし、半分に切って洗って10分ほど浸し、途中で水を1回変えます。 2. 鍋に沸騰したお湯を入れ、鶏の足を入れて中火で10分ほど茹でます。その後、鶏の足が完全に冷めるまで流水で洗います。 3. 漬けたピーマンに水1Lを加えて沸騰させます。胡椒、五香粉、塩を加えて5分ほど煮て、完全に冷まします(冷めるのを早めるために、密閉容器に入れることもできます)。 4. 生姜を千切りにし、きゅうりとにんじんを細切りにし、玉ねぎと赤ピーマンを薄切りにし、にんにくとレモンをスライスします。 5. 大きめの容器を用意し、鶏の足を底に置き、鶏の足の上に他の材料を置き、冷ましたチリウォーターを注ぎ、軽くかき混ぜ、ラップで覆い、24時間冷蔵します。 栄養価: 1. 新鮮なレモンはカロリーが低く、クエン酸が豊富で、カリウム、カルシウム、鉄、ビタミン C、バイオフラボノイドの優れた供給源です。 2. レモンジュースに含まれるバイオフラボノイドは、主に果物の皮と膜に含まれているため、果物に含まれるバイオフラボノイドよりもはるかに少ないです。 3. レモンの皮には、ビタミン A の効果に拮抗するアルデヒドであるシトラールが多量に含まれています。レモンの皮を大量に食べる前に、食事から十分なビタミン A が摂取されていることを確認する必要があります。 4. レモンにはビタミン C とビタミン P が豊富に含まれています。緑のレモンにはインスリンに似た成分が含まれています。 大衆向け:一般の人でも食べられます。特に、口渇、イライラ、夏バテによる消化不良、ビタミンC欠乏症、胎児運動障害のある妊婦、腎臓結石患者、高血圧症や心筋梗塞の人に適しています。 |
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